ג'וליה דמיטריבה אמנם לא כל היתרונות המעוררים בשתיית מי לימון מכילים מדע ממשי מאחוריהם, לימונים והמיץ שלהם יכול לאזן ולרפא אותך במספר דרכים, אומרת לורה נוויל, נ.ד., רופאה נטורופתית הממוקמת בפורטלנד, אור. להלן 5 יתרונות אפשריים של שתיית כוס מי לימון, ועוד כמה דרכים אחרות להפיק את הטארט מהפרץ הצהוב הבוהק של ויטמין סי .
1. זה מייצב את התיאבון שלך.
מי לימון יכולים למנוע זינקים ברעב הודות לפקטין המאזן את רמת הסוכר בדם (סוג של סיבים מסיסים) ומוג'ו לחות, אומר נוויל. אם אתה עדיין חטיף לאחר הארוחה, מערבב 1 כוס מים חמימים עם מיץ 1/2 לימון וקורט קליפת לימון (אתה מוזמן להוסיף זרזיף דבש).
2. זה מגביר את האנרגיה שלך.
שני סוגים של ויטמינים מעניקים ללימון כוח איסוף. ויטמין C שלהם מגביר את ספיגת הברזל - מועיל מכיוון שמעט מדי יכול לגרום לעייפות. ויטמיני B בלימונים מסייעים גם בייצור האנרגיה, אומר נוויל. מערבבים לימון פרוס אחד (כולל הקליפה; מוסיפים מעט מים במידת הצורך), ואז מקפיאים במגש קוביית קרח. זורקים למים לרענון מהיר או לשייק מלא בקייל עשיר בברזל.
3. הוא מגן על התאים שלך.
לימון מתגאה יותר ויטמין C מאשר OJ, וכל כוח C זה הוא נוגד חמצון רב עוצמה, המונע נזק לתאים המצטבר לאורך זמן ואף עשוי להיות גורם לבעיות כמו סרטן ומחלות לב. ויטמין C גם משחק תפקיד בסינתזת הקולגן, המסייע לחיתוכים ושריטות להחלים מהר יותר. אם נמאס לכם לשתות מי לימון, מבשלים אותם לתוספת טעימה על ידי ערבוב מיץ לימון, שמן זית ופרוסות בצל ירוק לקינואה מבושלת.
4. הוא שולט בנפיחות.
מי לימון עשויים לסייע לעיכול ולצמצם את הנפיחות. חומצת הלימון שבלימונים יכולה להשלים את חומצות הקיבה הטבעיות שלכם כדי לסייע לכם בפירוק המזון. מי הלימון הם גם מקור הגון לאשלגן, מינרל המסייע בשמירה על רמות הנתרן, דבר שעלול להפחית כל נפיחות ממלח.
5. הוא בועט באבנים בכליות לשוליים.
שתו מיץ של 2 לימונים מדוללים במים מדי יום, ותוכלו להפחית את הסיכון לאבנים בכליות. ציטרין, מלח בחומצת לימון, נקשר לסידן, מסייע לחסום את היווצרות האבנים המפחידות. למעשה, אבנים בכליות כרוניות מטופלות לעיתים קרובות באשלגן ציטראט, אך לימודים הראו שלימון יכול לעשות את העבודה לא פחות טוב.
הישאר מעודכן בחדשות הבריאות, הכושר והתזונה העדכניות ביותר על ידי מדע על ידי הרשמה לניוזלטר Prevention.com פה . להנאה נוספת, עקבו אחרינו אינסטגרם .
