רי דראמונד נפתחה לאחרונה על מסע ההרזיה שלה ב סרטון TikTok ויראלי , שם שיתפה פרטים אודות המיקוד החדש שלה בביצוע שינויים באורח חיים בריא יותר. האישה החלוצית חשפה שהיא ירדה 38 קילו לאחר שהרגישה שהיא קצת ירדה מהמסלול במהלך המגיפה (לא כולנו ?!).
לכן, היא אימצה תוכנית ללא גימיקים שהובילה לתוצאות שחיפשו. דראמונד הסביר שאכילת פחות קלוריות, עומס על מילוי חלבון הוספת משקולות לשגרת האימונים שלה והישארות פעילה בסך הכל עשתה לה הבדל עצום.
אני נראה טוב יותר, אבל אני להרגיש הרבה יותר טוב - וזה מה שחשוב באמת, היא אמרה בסרטון והוסיפה כי השגרה החדשה שלה השאירה אותה באותן רוחות מטומטמות שהמעריצים מכירים ואוהבים, אבל עם הרבה יותר אנרגיה.
@החלוץלזוז יותר ולבנות שרירים היה המפתח בשבילי! Though אני עדיין אוהב צ'יפס. #fyp
תטעמו - איקסון
זו לא הפעם הראשונה שדרמונד פתוחה בנוגע להחלטתה לבצע כמה שינויים. בשנת 2019 היא כתבה באינסטגרם שלקח לה עונות מלאות להשיג מטרות דומות. להלן כל מה שאנו יודעים על גישתו של כוכב רשת המזון.
היא הוסיפה אימון כוח לשגרה שלה.
דראמונד נתן לה מכונת חתירה צעקה עוד בשנת 2019 , אך לאחרונה היא עסקה בטיולים ברחבי החווה שלה. הודות לחברת כלביה ופודקאסט הטוב, זו הייתה צורת פעילות גופנית מהנה.
בסרטון TikTok, השף המפורסם הוסיף שהיא התחילה להרים משקולות - תרגיל מפתח לא רק לשריפת שומן, אלא לחיזוק כל הגוף. להרמת משקולות יש יתרונות רבים; הוא בונה שרירים, מה שבסופו של דבר עוזר לך לשרוף יותר קלוריות בזמן מנוחה (כלומר גם כשאתה מתאמן בפעילות!) בנוסף, הוא משכך לחץ נפלא, משפר את היציבה ואפילו מגן על העצמות והמפרקים שלך.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי רי דראמונד - אישה חלוצה (@thepioneerwoman)
היא עדיין נהנית ממאכלים שהיא אוהבת.
בעבר, דראמונד הודה ששתה שייקים של הרזיה, אבל המנטליות הזו נעלמה לגמרי. למרות שהיא אוכלת פחות קלוריות, היא עדיין טוענת חלבונים כדי להבטיח שהיא מרגישה שבע ומרוצה בין הארוחות.
ובואו נהיה אמיתיים, שף מקצוען לא עומד להפסיק לאכול את המאכלים האהובים עליה לגמרי: היא כתבה את הסרטון הוויראלי של TikTok, לזוז יותר ולבנות שרירים היה המפתח בשבילי! אני עדיין אוהב צ'יפס.
דראמונד עקב בעבר דיאטה דלת פחמימות , ואפילו קפץ הלאה רכבת הקטו לְרֶגַע. בקיץ שעבר נכנסתי קצת לעולם הקטו ונהניתי מזה, סיפר דראמונד אֲנָשִׁים בשנת 2019. זה היה תרגיל טוב.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי רי דראמונד - אישה חלוצה (@thepioneerwoman)
אבל בסופו של דבר היא התייצבה לאופן אכילה בר קיימא וריאליסטי יותר. אולם הניסיון שלה השפיע על ספר הבישול שלה לשנת 2019, ה New Frontier , העמוסה בהצעות כיצד להבהיר מנה אחרת כבדת פחמימות.
יותר מכל ספר בישול לפני ספר זה, זה באמת משקף את חיי במונחים של מה שאני אוכלת, אמרה. יש ימים שאני כאילו 'אתה יודע מה? אני הולכת להשתמש בדלעת ספגטי במקום פסטה, ולמחרת אני אוכלת לזניה גדולה עם סקמפי שרימפס שמנת.
