איך ריס ווית'רספון לא התבגרה מאז הבלונדינית החוקית המקורית

הרבה ידוענים מזדקנים בחינניות לאורך זמן (בעזרת המאמנים האישיים, הדיאטנים ורופאי העור שלהם כמובן), אך השינוי של סלב אחד לאורך עשרות שנים הותיר אותנו באמת ביראה. כן, אנחנו מדברים על המלכה הדרומית עצמה: ריס ווית'רספון, שמלאו לה 43 היום.

ווית'רספון השתנתה מעט מאוד מבחינת מראה מאז ימיה הראשונים בהוליווד. ראשית, היא מתכוננת לשחזר את תפקידה כבוגר הרווארד התוסס אל וודס בלונדינית מבחינה משפטית 3 בשנה הבאה - והסרט הראשון יצא לפני כמעט שני עשורים. בנוסף, היא ובתה בת ה -19 כן כמעט תאומים . אז מה הסוד שלה?

ה שקרים קטנים גדולים השחקנית הייתה פתוחה לגבי היבטים רבים של אורח החיים הבריא שלה, וברור שהיא עושה משהו נכון. הנה מה שאנחנו יודעים על ההרגלים המגבירים את הגילאים של ווית'רספון שגורמים לה להיראות ולהרגיש כל כך צעירה בגיל 43.

היא משלבת אימוני כוח עם אירובי בעצימות גבוהה

כמו סלבס רבים, ווית'רספון הוא מעריץ מרכזי של Body by Simone, שיטת אימון שהוקמה על ידי המאמנת סימון דה לה רו המשלבת אירובי מחול בעוצמה גבוהה עם משקל גוף ואימוני התנגדות.

לפי פופסוגאר , היא אמרה בריאות האישה היא וחבורת החברות שלה נפגשות כדי להתאמן גוף מאת סימון כמה פעמים בשבוע. כוח פיזי חשוב, אמרה והוסיפה כי היא נהנית גם מריצה, יוגה ורכיבה פנימית.

ידוע גם כי ווית'רספון משתתף צריבה 60 שיעורים בלוס אנג'לס, על פי אֲנָשִׁים . Burn 60 מורכב מאימוני HIIT של 45 עד 60 דקות המתמקדים באימון פלג הגוף העליון, פלג הגוף התחתון או הגוף המלא בפגישה אחת. זוהי דרך חכמה להפיק את המרב מהכסף אם יש לך זמן מוגבל, כיוון שאתה מבלה חצי מהזמן שלך בעבודת אימוני כוח עם להקות התנגדות ומשקולות ומשקולות ומשקל הגוף, ומחצית מהזמן על ההליכון מקבל הכושר שלך, אמר מאמן Burn 60, קית 'אנתוני אֲנָשִׁים .

היא גם מוציאה את האימונים שלה החוצה

ווית'רספון לא רק מגבילה את האימונים שלה לחדר הכושר. כשהיא לא ריצה מסביב לשכונה שלה אוֹ לוקחת את הכלבים שלה לטיול , היא יוצאת לטיולים ארוכים כדי לשפר את כושרה הכללי. סיפר ​​המאמן לשעבר מייקל ג'ורג ' צוּרָה שהוא ווית'רספון יצאו לטיולים בזמן שהתכוננה לסרט שלה זה אומר מלחמה , והם היו לוקחים משקולות קלות יחד לעבודת כוח נוספת. אימון עם נוף מדהים של הטבע? הרשמו אותנו.

אבל היא לא חוסכת בקרם הגנה

כבר אמרנו את זה ואנחנו נגיד את זה שוב: קרם הגנה הוא לא שלך. 1 שמור מפני לא רק סרטן העור, אלא גם סימני הזדקנות על הפנים שלך. ברור שריס ווית'רספון נמצאת באותו עמוד. בראיון עם אֲנָשִׁים , היא חשפה את מוצר היופי היחיד שלה שיש לה באי נטוש יהיה קרם הגנה, מה שמסביר מדוע עורה חלק, נטול כתמים כהים וקורן ממש בגיל 43. למעשה, כמה מחקר מציע כי קרם הגנה יכול אפילו לעזור להפוך סימנים של נזקי השמש ולשפר את מרקם העור ואת בהירותו, ולכן האינטרס שלך הוא ליישם אותו מדי יום.

היא לא מאמינה בדיאטות אופנתיות, אבל אוכלת הרבה ירקות

לא תמצא את ווית'רספון קופצת על דיאטת האופנה האחרונה בקרוב. אני מתאמן כל הזמן רק כדי להישאר בריא. אני לא מאמינה בדיאטת התרסקות או משהו כזה, אמרה אנחנו שבועי . המאמן מייקל ג'ורג 'סיפר צוּרָה שוויטרספון אוכלת נקי, נדבקת לארוחות קטנות וחטיפים, ולא מגזימה עם האלכוהול.

במקום זאת, היא נשבע על ידי התזונאי של קים סניידר שייק ירוק זוהר , העמוסה בתוצרי כוח כמו תרד, רומאנית, סלרי, אגס ותפוח, להעלאה יומית של חומרים מזינים בריאים.

היא גם לוקחת איתה מים לכל מקום שהיא הולכת

הסוד הטוב ביותר של ווית'רספון הוא האנטי אייג'ינג הוא הפשוט מכולם: היא ובקבוק המים שלה מחוברות כמעט בירך. ברצינות, תסתכל כמעט על כל תצלום פפראצי שלה ברחוב, ותראה אותה לוחצת בה בקבוק מים .

שמירה על לחות לא רק עוזרת לך לשמור על משקל תקין, לשפר את הביצועים הפיזיים והנפשיים, לשמן ולרפד את המפרקים, לעזור לסנן פסולת מהגוף ולשמור על הטמפרטורה ברמה נורמלית - היא מצוינת גם לעור שלך. אנשים רבים מגלים ששתיית יותר מים מותירה את עורם זוהר במיוחד.

אחד הדברים החשובים ביותר שאני מזכיר למטופלים שלי הוא שהעור שלך הוא באמת סימן חיצוני לבריאותך הפנימית. הטריק הטוב ביותר נגד הזדקנות הוא להיות בריא (ולהגן על השמש, כמובן). הידרציה היא רק חלק אחד, אבל חשוב, מזה טרה ראו, MD , מקבוצת Schweiger Dermatology Group בניו יורק. מים חשובים לתפקוד בריא של כל האיברים החיוניים ולשמירה על לחץ דם תקין. אז שתיית מים, לאכול פירות וירקות לחים, ושמירה על ייבוש דברים כמו קפה ואלכוהול לכל הפחות הם נהדרים.

היא מפנה זמן לטיפול עצמי

כמו מספר גדל והולך של נשים, ווית'רספון מכירה בכך שרווחתה הנפשית חשובה לא פחות מבריאותה הגופנית. היא נתנה לעוקביה באינסטגרם להציץ בה שגרת טיפול עצמי מוקדם יותר השנה, משתפת תמונה שלה נרגעת על הספה בחלוק נעים. טיפול עצמי הוא… לנעול את עצמך בחדר, להסתתר מהילדים ולקרוא מחדש את הספר האהוב עליך בפעם 372398731, היא כתבה את התמונה.

קח זמן לעצמך להתאושש מלוח הזמנים העמוס שלך יכול למנוע ממך להישרף ולהגביר את הבהירות הנפשית והפרודוקטיביות שלך. אז אין פלא שלוויטספון יש את הכוח להתעורר מוקדם - אנחנו מדברים 4 לפנות בוקר - לקרוא את המיילים שלה ולשוחח עם אנשים בחברה שלה לפני שהיא מתחילה את היום שלה (שלה אהבה מתועדת היטב שֶׁל קפה כנראה גם עוזר). היא גם סופרת את אימון הבוקר שלה כצורה של טיפול אישי. אני מנסה ללחוץ על פעילות גופנית כי זה משנה את המוח שלי, ואני אדם נחמד יותר כשאני מתאמן, היא אמרה לדירת תרפיה .

בלב הטיפול העצמי עומדת הנכונות לאהוב את עצמך ולאפשר לעצמך לנוח לפני שתטפל בכל השאר. וזה עיקרון שוויטרספון חיה בכל יום. אני לא חושבת שהבנתי [בשנות ה -20 לחיי] שאף אחד אחר לא גורם לך להיות שלם, אמרה זְמַן . אתה צריך לקחת אחריות על האושר שלך. זה לקח לי עד שהייתי בערך בן 31 לדעת ... כל יום אתה צריך לבחור למצוא ולטפח את האושר שלך.