ג'יי ג'יי בארו זה לא שאתה מתעורר יום אחד ואומר, 'תהיה לי הפרעת אכילה - זה נשמע כמו רעיון מצוין!' זהו תהליך ארוך ואיטי בו אתה מבין שעשית בחירות מיום ליום שהובילו אותך למקום שמעולם לא התכוונת להיות.
בשבילי זה התחיל במכללה. סיימתי את סצנת המסיבות ורציתי אורח חיים בריא יותר, אז התחלתי להתאמן ולראות מה אכלתי. אנשים אחרים שמו לב לתוצאות, וחשבתי, 'וואו, אני טוב בזה'. לא עשיתי סמים או עשיתי המון סקס אקראי. חשבתי שאני רק בריא. ( מְנִיעָה 's תוכנית חדשה הופך את אכילת האוכל האמיתי - או, כפי שאנו אוהבים לומר, אכילה נקייה - לקלה, וכן שום דבר אינו מחוץ לתחום.)
אבל עם הזמן, רשימת המזונות ה'טובים 'שלי התקצרה, ורשימת המזונות ה'רעים' שלי התארכה, והייתי הולך על ריצות ארוכות יותר. ככל שירדתי יותר ויותר במשקל, הייתי חושב, 'רק עוד כמה קילוגרמים, עוד כמה קילוגרמים ...' מעולם לא הייתי מרוצה.
במבט לאחור, היו הרבה דברים פנימיים שלא התמודדתי איתם - כמו שמעולם לא הרגשתי 'מספיק טוב' והשוואת עצמי לאחרים. גם אני עברתי פרידה אדירה ומעולם לא עיבדתי את האבל. והמכללה היא תקופה כאוטית באופן כללי, כך שהרבה דברים הרגישו מחוץ לשליטתי.
התחלתי להשתולל ולנקות בטיול משפחתי בדרום אפריקה. כאשר אתה נוסע, זה ממש קשה לשלוט על מה שאתה אוכל. וכשאתה מפר את החוקים הנוקשים האלה שהיו לך כל כך הרבה זמן, יש לך את כל האשמה והבושה הזו. טיהור היה דרך להקהות את מה שאני מרגיש. לאחר מכן, התקפצתי הלוך ושוב בין שני הקצוות - ממגבלה חמורה ועד לבלבול וטיהור.
כשסיפרתי בסופו של דבר להורים שלי, אפילו לא יכולתי להגיד את זה. חשבתי ש'אני חושב שיש לי בעיה עם אוכל ... ' נכנסתי לגמילה באשפוז במשך חודשיים, ואחריהם שלושה חודשים בבית קבוצתי. אפילו בזמן שהייתי בטיפול, חשבתי 'אני רוצה לקבל עזרה לבלבול ולטיהור, כדי שאוכל לחזור לתזונה המחמירה שלי'. רק באמצע הטיפול הבנתי שזה ממש לא בריא״.
כשיצאתי מהקבוצה הביתה, חשבתי שאני מחלים. אבל כמה שנים מאוחר יותר, חזרתי. ההורים שלי עברו גירושין, ולא יכולתי להתמודד עם הכאב, אז התחלתי לרוץ הרבה. בהתחלה זה היה נהדר להפגת מתחים ונתן לי תחושת שליטה, אבל זה הפך לאובססיה. (שינויים משמעותיים בחיים יכולים לעורר מערכת יחסים לא בריאה עם מזון. להלן הסימנים שיש לשים לב אליהם).
פעם חשבתי שיש לך הפרעת אכילה או שאין לך. הנחתי שברגע שעברת את ההתאוששות, כבר לא אמורים להיות לך תקופות קשות. אז כשמצאתי את עצמי מתקשה שוב, הרגשתי שבור. אבל הבנתי שהחיים מגיעים בגלים - הם גולשים וזורמים. יש ימים שהם טובים, ויש כאלה שהם קשים.
צפה באינסטגרםכיום, בגיל 33, אני מחשיב את עצמי בהחלמה. אני עדיין צריך להילחם במחשבות שאני לא נראה מספיק טוב, אני לא ראוי למשהו, או שאסור לי לאכול אוכל מסוים. אני חייב לדבר את עצמי דרכו - לפעמים אפילו בקול רם. כשאני נכנס למזווה שלי או למקרר, אני כאילו 'בסדר, ג'יי ג'יי, איך אתה מרגיש היום? אתה תהיה בסדר אם יש לך את זה? זה הולך להתעסק עם הראש שלך? ' ויש ימים שאני מתוסכל, כי אני חושב, 'האם זה אי פעם עובר?'
יותר : זו הסיבה שהפרעות אכילה אינן רק מחלת נוער
הפרעות אכילה שונות כל כך מהתמכרויות אחרות, כי אינך יכול להימנע מהדבר שאתה מכור אליו או מפחד ממנו. אתה צריך להתמודד עם זה לפחות שלוש פעמים ביום. הכנת ארוחות בתחילת השבוע עזרה מאוד, כי זה אומר שאני לא צריך לחשוב מה אני הולך לאכול בכל ארוחה, ואני יודע שאני מקבל את התזונה שאני צריך.
אחת הארוחות האהובות עלי היא קְוֵקֶר עם חמאת בוטנים ובננה. זה פשוט וזה טעים - אני משתדל להיות בכוונה בבחירת מאכלים שטעמם טוב, לא רק מאכלים שטוב לי. שילוב חמאת בוטנים חזרה לתזונה שלי הייתה ענקית, כי הרבה זמן לא נתתי לעצמי לאכול אותה.
אני עדיין מנסה להיות פעיל כל יום, כי אני מרגיש טוב יותר כשאני זז. אבל זה לא אומר שאני צריך לרוץ או ללכת לחדר כושר. אני מנסה למצוא דרכים מהנות להיות פעיל: אני יוצא לטיולים, רכיבה על אופניים או גלישה.
פוסט משותף על ידי ג'ני ג'וי בארו (@jjbarrows) ב- 28 באפריל 2017 בשעה 19:36 PDT
המודעות היא המפתח, וחשוב להיות כנים עם עצמך, אז אני כותב הרבה. כרגע אני עוברת על חוברת עבודה בשם מודעות בתיאבון , כי לפעמים אני צריך לבדוק שוב עם עצמי ולראות איך אני מסתדר.
אני עדיין צריך להתאמן בהקשבה לגוף שלי. יצאתי לאחרונה מהעיר ואמרתי לעצמי, 'אם נצא לארוחת ערב, אני אתן לעצמי את החסד להיות חופשי ולהזמין מה שאני רוצה!' כשהגענו למסעדה החלטתי שאני רוצה המבורגר. אבל אז הילדה שהזמינה לפני קיבלה סלט כרוב, וחשבתי 'אני צריך להזמין את סלט הכרוב'. אני כל כך מושפע. זה קרב מתמשך.
פרימיום למניעה: 30 סודות להישאר-טוב מאנשים שמעולם לא חולים
לפעמים אני צריך להיות מוכן להתגאות ולבקש עזרה. אם יש לי יום רע, אני פונה לחברתי הטובה ביותר, אנה. אולי נחליף כמה טקסטים מהירים ('היי, אני מתקשה היום'); פעמים אחרות אנו מדברים שעות. שיש לך מישהו בחייך שאוהב אותך ומעריך אותך לא משנה היכן אתה נמצא - ולא משנה כמה פעמים ביקשת עזרה - מרגיש כמו עדות מוחשית לכך שאני לא שבור מדי.
יש ימים קשים בהם אני כמו 'אלוהים אדירים, איך לא טוב לי עכשיו?' אבל לדבר על הפרעת האכילה שלי עוזר, כי כשאתה שומע את עצמך אומר בקול רם כמה רחוק הגעת - ומה התגברת - זה מעודד. ועברתי דרך ארוכה.
