לורה מוס / ג'סיקה במטבח אל תעשה זאת תותים רק להזכיר לך את ימי הקיץ החמים? הגרגרים האדומים העסיסיים אינם רק חטיף טעים ודל קלוריות; הם גם א תחנת כוח ויטמין C , המספק 143 אחוזים מהערך היומי המומלץ שלך במנה אחת בלבד. תותים הם גם מקור משמעותי למנגן, המסייע בשמירה על יציבות הסוכר בדם, וסיבים תזונתיים, שעוזרים לך להרגיש שובע יותר. אמנם יש הרבה הטבות לכלול יותר תותים בתזונה שלך, אך קבוצת העבודה הסביבתית מצאה שיש סיכוי גבוה יותר שרכיבי תותים ירכבו מחומרי הדברה מכל תוצרת אחרת, לכן שקול לרכוש זנים אורגניים.
בעוד שתותים מענגים כשהם נאכלים נא, על סלט או עם יוגורט יווני, אחת הדרכים האהובות עלינו לאכול אותם מתמזגת לשייק תות בריא. ריכזנו את מתכוני שייק התות האהובים והקלים עלינו כדי לעזור לכם - ותופתעו כמה תוכלו לעשות עם כמה תותים, כמה מרכיבים אחרים ובלנדר. בנוסף, בדוק עוד מתכוני שייקים בריאים לקבל השראה!
עם פאולוס שייק רימון-תות מיץ רימונים ותותים קפואים מעורבבים לקבלת טעם מתוק וטבעוני של נוגדי חמצון. שמן פשתן מוסיף גם מנה מועילה של אומגה 3 בריאה ללב.
קבל את המתכון מ מניעה
פארקר פיירבאך שייק טרי טרי השייק הצבעוני הזה טעים כמו שהוא נראה. תזרוק בננה ותערובת של פירות יער - תותים, אוכמניות ופטל - יחד עם חלב שקדים ויוגורט יווני לתערובת מרעננת של חלבון וחומרים מזינים.
קבל את המתכון מ להתענג
לאורה מוס שייק תות-פטל מיץ תפוזים הוא תוספת ייחודית לשייק פירות יער זה, המנצל תותים ופטל ומשלב גם הוא זרעי קנבוס , מקור נוסף לחומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6.
קבל את המתכון מ מניעה
לימונים ובזיליקום שייק ירוק שוקולד תות אם אתה חושב ששוקולד וירקות לא יכולים להתערבב, מתכון שייק התות הבריא הזה ישנה את דעתך בדופק. תרד הוא מעורבב לתוספת ברזל, חומצה פולית ולוטאין, אך לעולם לא תדע זאת מהטעם. בננה, תותים, ניבי קקאו ודבש מוסיפים כולם מתיקות טבעית כדי להפוך את השייק הזה לבלתי ניתן לעמוד בפניו.
קבל את המתכון מ לימונים ובזיליקום
ג'ון קרניק תות-בננה מלט תות-בננה היא שילוב הטעמים הקלאסי, ומתכון השייקים הבריא הזה דורש מאבקת מאלט להוסיף את אותו טעם חמאתי ייחודי ומרקם סמיך יותר.
קבל את המתכון מ מניעה
ג'סיקה במטבח שייק מנגו תות מתכון השייקים הזה מיועד לכל מי שמתקשה לקבל החלטות. אתה פשוט תעלה שכבת שייק מנגו עם טעם שייק תות טעים ותיהנה מהטוב משני העולמות. בנוסף, כמו תותים, מנגו הוא אחד מאלה מקורות המזון הטובים ביותר לוויטמין C .
קבל את המתכון מ ג'סיקה במטבח
המטבח הטבעוני של קריסה שייק מאצ'ה תות לעולם לא היית יודע שייק התות הפירותי הזה מסתתר matcha , אבקת תה ירוק אופנתית עמוסה בנוגדי חמצון שהוכחו כמגבירים את חילוף החומרים שלך. יש לו גם כמות מכובדת של קפאין, אז זהו שייק אחד שיכניס לך צעד.
קבל את המתכון מ המטבח הטבעוני של קריסה
אתן קלברזה שייק PB&J דבר על נסיגה - שייק PB&J הזה יגרום לך להרגיש כאילו אתה ילד שאוכל שוב את הכריך האהוב עליך. וכבונוס, חמאת בוטנים מספקת מנה בריאה של חלבון, סיבים וויטמינים יחד עם מרקם וטעם שמנת וטעים.
קבל את המתכון מ להתענג
התמכרות לאפייה של סאלי שייק הכח הסגול של ברי השייק הטעים הזה שואב את צבעו הסגול המדהים מתערובת של תותים, פטל ואוכמניות. המתכון גם דורש מי קוקוס , מאמנת אישית המרכיב לאריסה דידיו נשבעת על ריפוי נפיחות, לחימה בתשוקה והישארות לחות.
קבל את המתכון מ התמכרות לאפייה של סאלי
לאכול. לִשְׁתוֹת. אהבה. שייק חסינות הבלוגר הזה קורא לזה 'שייק החסינות' בגלל כל הויטמין C מהתותים, התפוז והבננה. היא אפילו מתגנבת קצת מגוררת גזר ל יותר ויטמין C, יחד עם ויטמין A וסיבים תזונתיים. אמנם זריקת השפעת עדיין תהיה הנשק הטוב ביותר שלך עונת השפעת , אתה עדיין לא יכול להשתבש עם השייק הזה העשיר בנוגדי חמצון.
קבל את המתכון מ לאכול. לִשְׁתוֹת. אהבה.
תטעמו את הרגעים שייק עוגת גבינה תות קלויה אם אתה אוהב ליהנות מהשייקים שלך כקינוח, אנחנו בהחלט לא שופטים. מתכון שייק תות בריא זה נותן טוויסט קליל יותר למתכון עוגת הגבינה הקלאסית על ידי ערבוב גבינת שמנת דלת שומן עם יוגורט יווני וחלב דל שומן לציפוי עוגת הגבינה. אתה יכול גם להפחית את כמות הסוכר הוסיף אם תרצה.
קבל את המתכון מ תטעמו את הרגעים
Vegukate שייק סלק תות מתכון שייק מתוק זה דורש תותים, בננה ו ... סלק ? ירקות השורש לא רק שם בשביל הצבע התוסס; סלק יכול גם להוריד את לחץ הדם, להפחית דלקות, להגביר את רמות האנרגיה ולמנוע עצירות.
קבל את המתכון מ Vegukate
מצופה היטב שייק קיווי תות קיווי טארט משלימים תותים מתוקים וכתומים בצורה מושלמת; בנוסף, הם מוסיפים עוד מנה דשנה של ויטמין סי . אז יש לך שיבולת שועל מגולגלת , שמוסיפים מרקם, צפיפות וסיבי מילוי.
קבל את המתכון מ מצופה היטב
יעד מעדן שייק קטיפה אדומה PSA: טעם העוגה האהוב על כולם זמין כעת בצורת שייק. הוא עמוס בתותים, בננה, חמאת אגוזים או זרעים, אבקת קקאו ואבקת חלבון בטעם שוקולד להוספת בעיטה. הבלוגרית הזאת הציפה אותה במעט קצפת קוקוס ושוקולד צ'יפס לפינוק מתוק, אבל זה אופציונלי אם אתה רוצה למזער את הסוכר והקלוריות.
קבל את המתכון מ יעד מעדן
קציר אפוי למחצה שייק קולדה תות-בננה אם אתה אוהב פינה קולדות ... אז אתה יש לנסות את מתכון שייק התות הבריא הזה שהופך את הקוקטייל הקלאסי למשקה פירותי וקרמי. צ'אנס אננס וקוקוס קלוי מעניקים לשייק הזה בעיטה טרופית, ותוכלו אפילו לזרוק קצת תרד להוספת חומרים מזינים.
קבל את המתכון מ קציר אפוי למחצה
הַבָּא14 מתכוני שייק כורכום נגד דלקת
