אמזון / קאדו בין אם אתה הולך ללא חלב כי יש לך רגישות ללקטוז או עקוב אחר תזונה טבעונית לרדת במשקל , יש הרבה אפשרויות מזון שאינן חלביות כדי לגרום לך להרגיש שבע רצון. כן, זה אומר שכל מוצרי החלב האהובים עליך - כולל יוגורט , גבינה ואפילו גלידה-יש גרסה ללא חלב. אבל לא כל הפינטס והפופים עשויים באופן שווה. אנשים רבים מניחים באופן אוטומטי כי כל דבר ללא חלב משווה לבריאות, אך זה לא בהכרח נכון. כאן, ביקשנו מהדיאטנים לפרק את מה שהם מחפשים בכף בריאה של גלידה ללא חלב ולהציע את מבחר המוצרים המובילים שלהם.
איך לקנות את הגלידה הטובה ביותר ללא חלב
הגבל אלכוהול סוכר וממתיקים מלאכותיים. הדבר החשוב ביותר שיש לזכור בעת רכישת הגלידה הטובה ביותר ללא חלב הוא לבחור אחת העשויה מחומרים איכותיים. זה אומר שהפינוק הקפוא שלך צריך להכיל כמה שפחות אלכוהול, חניכיים ומייצבים פרנסס לארגמן-רוט , RDN, מומחה לתזונה ובריאות ומחבר אוכלים בצבע .
'צמחים לא תמיד שווים יותר לבריאות אם הבחירה שלך עמוסה בתוספת סוכרים ורשימת כביסה של מרכיבים מלאכותיים', מסביר. ארין פלינסקי-וייד , RD, CDE, מחבר הספר דיאטת יומיים לסוכרת .
היזהרו מתכולת השומן הרווי. רוב הגלידות ללא חלב משתמשות בחלב שקדים, חלב קשיו, חלב קוקוס או חלב שיבולת שועל כבסיס שלהן, אבל אין ממש סטנדרט אם מי מהן בריאה יותר עבורך. 'זה באמת מבוסס על העדפות הטעם שלך,' אומר לארגמן-רוט. עם זאת, לא תמיד חלב אינו אומר דל שומן, אומרת פלינסקי-וייד. 'אלה המבוססים על קוקוס, בעוד שהם סופר שמנת, מכילים שומן רווי מאוד ויכולים להכיל 12 גרם שומן רווי במנה אחת, שהם 60 אחוז מהערך היומי', אומרת לארגמן-רוט.
הקפידו על לא יותר מ -250 קלוריות ו -20 גרם או פחות סוכר למנה. סורטים ללא חלב יכולים להיות גם בחירה טבעונית מצוינת, אך הקפידו לסרוק את תווית התזונה. 'לחלקם יש 24 גרם סוכר במנה אחת,' אומרת לארגמן-רוט. היא ממליצה להשתמש בקערה קטנה או ברמקין בעת הגשת גלידה כדי לעזור לך למדוד את גודל המנות הנכון. 'אל תשתמש בקערת דגנים, או שתרצה למלא את כל העניין! חטיפי גלידה יכולים להיות בחירה טובה, אבל לרבים מהם מצופים שוקולד יש יותר קלוריות ושומן מאשר מנה של גלידה ', אומר לארגמן-רוט.
בחר תוספות בתבונה. דלג על המפזרים, הסוכריות וסירופ השוקולד והעלי את הגלידה שלך עם פירות טריים או אגוזים לקראנץ 'בריא ומעט מתיקות טבעית. ״יש לנו הרבה פינוקים קפואים בבית כי יש לי שלושה ילדים קטנים. תמיד הוצאתי תותים רבעים, שקדים פרוסים ופיסטוקים קצוצים. פתיתי קוקוס לא ממותקים הם אופציה טובה נוספת ', אומר לארגמן-רוט.
עכשיו שאתה יודע מה עליך לחפש כשאתה קונה גלידה בריאה יותר ללא חלב, ריכזנו את מיטב הפינוקים הקפואים שיש.
ביס מהגלידה נטולת החלב הזה יספק את החשק שלכם לבר סניקרס, וחוסם את הקלוריות, הסוכר והשומן הטעונים. נתחים פריכים של בוטנים קלויים מקופלים לגלידה בטעם קרמל ולמערבול סירופ שוקולד לפינוק טעים שמרגיש מפנק אבל לא. מיוצר מחלב קוקוס, זהו קינוח בריא שאנשים רבים עם רגישות למזון יכולים ליהנות ממנו. אחרים נהדרים טעמים שאינם חלביים מ- Halo Top כוללים עוגת יום הולדת, עוגיית שיבולת שועל, בצק עוגיות שוקולד צ'יפס ועוגת דלעת.
מידע תזונתי למנה של 1/2 כוס: 90 קלוריות, 4 גרם שומן (2.5 גרם שומן רווי), 75 מ'ג נתרן, 16 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 6 גרם סוכר, 5 גרם אלכוהול סוכר, 3 גרם חלבון
הגלידה הטובה ביותר ללא חלב סוכר Instacart $ 6.36 קנה עכשיואתה בהחלט הולך בננות עבור הגלידה הזאת ללא בננה וחמאת בוטנים. שוקולד צ'יפס מתווסף לבסיס חלב השקדים לקראנצ'ים דשנים. ' דבר שאינו חלבי הוא דבר אחד, אך הגלידה הזו גם נמוכה יותר בסוכר וקלוריות מרוב הזנים האחרים, מה שהופך אותה להתאמה טובה לדיאטות רבות. , 'אומרת פאלינסקי-וייד. Enlightened מציעה שבעה טעמים שונים בשורת הגלידות הלא חלביות. כל אחד ממותק עם אלכוהול הסוכר אריתריטול, המאפשר להם להכיל עד 90 קלוריות למנה.
מידע תזונתי למנה של 1/2 כוס: 100 קלוריות, 5 גרם שומן (1.5 גרם שומן רווי), 95 מ'ג נתרן, 16 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 6 גרם סוכר, 3 גרם אריתריטול), 4 גרם חלבון
בר הגלידה הטוב ביותר ללא חלב כל כך טעים 4.97 $ קנה עכשיולחלק מהגלידות המבוססות על חלב קוקוס יש טעם קוקוס חזק שאנשים רבים אולי לא יאהבו, אבל חלב קשיו מעניק קרם נעים וטעם ניטרלי לגלידה ללא חלב. לברים אלה בטעם קרמל במנות מושלמות יש ציפוי שוקולד סמיך המקיף גלידה על בסיס חלב קשיו. יש להם גם מעט חלבון אפונה בשביל עוד כוח צמחי. למרות שהפינוק הקפוא הזה מכיל 180 קלוריות, עדיין יש ליהנות ממנו במידה, כיוון שיש בו תשעה גרם שומן רווי במנה אחת, אומרת פלינסקי-וייד.
מידע תזונתי למנה של 1 בר: 180 קלוריות, 13 גרם שומן (9 גרם שומן רווי), 100 מ'ג נתרן, 17 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 13 גרם סוכר, 12 גרם תוספת סוכר), 1 גרם חלבון
הסורבה הטוב ביותר ללא חלב Instacart $ 5.66 קנה עכשיולאנשים המעדיפים קינוח קפוא פירותי, אל תחפשו יותר מהסורבה הזו של SorBabes ללא חלב. הוא מקבל את הגוון האדום והיפה שלו מפטל אמיתי ויש בו פיסות שוקולד פריכות להוספת מרקם. הסורבה הטארט והבהיר הזה כולל גם אוכמניות, מחית אוכמניות, מיץ סמבוק, שמן קוקוס ותמצית וניל.
מידע תזונתי למנה של 1/2 כוס: 90 קלוריות, 2 גרם שומן (1.5 גרם שומן רווי), 25 מ'ג נתרן, 23 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 12 גרם סוכר, 3 גרם אלכוהול סוכר), 0 גרם חלבון
גלידת מוצ'י הטובה ביותר ללא חלב אֲמָזוֹנָה קנה עכשיואם יש לכם מצב רוח לפינוק קטן לסיפוק התשוקה המתוקה, הקינוח היפני המסורתי הזה הוא אופציה טובה. כדור גלידת תות נעטף בבצק מעט מתוק ולעוס, מה שהופך אותו לחוויה די גדולה עבור בלוטות הטעם שלך. כל גלידת מוצ'י עטופה בנפרד כך שהיא עוזרת גם לתרגל שליטה במנות. ניתן להשיג בקרמל מלוח, וניל ושוקולד.
מידע תזונתי למנה אחת: 100 קלוריות, 2 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 15 מ'ג נתרן, 19 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 13 גרם סוכר), 1 גרם חלבון
ביקורות מהללות Instacart 6.39 דולר קנה עכשיושוקולד מריר האוהבים יאהבו לחלוטין את הטעמים העשירים והנועזים שבגלידה המענגת הזו ללא חלב. M עם חלב קוקוס אורגני, תמצית וניל וסירופ אגבה, קינוח השוקולד הקפוא הזה יספק לכם את התשוקה לקקאו. רק היזהר כי במנה אחת יש 12 גרם שומן רווי, לכן הקפד לדבוק בכף של 1/2 כוס.
'אני יותר חובב פיסטוקים מאשר חובב שוקולד, אבל חבר מאוד המליץ לי על זה, ואני חייב להודות שאפילו בתור לא שוקוקולי, זה טעים מאוד', אומר לקוח אמזון פרש.
מידע תזונתי למנה של 1/2 כוס: 220 קלוריות, 14 גרם שומן (12 גרם שומן רווי), 10 מ'ג נתרן, 23 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 15 גרם סוכר), 2 גרם חלבון
יַעַד 4.99 $ קנה עכשיובדיוק כפי שמרמז שם המותג שלה, הגלידה הידידותית לטבעונים היא נטולת לקטוז לחלוטין. אם אינך מכיר את NadaMoo !, זהו עסק משפחתי הממוקם באוסטין, טקסס. הגלידה הזו נטולת חלב נחרבת עם חלב קוקוס, צוף אגבה, שוקולד צ'יפס, תמצית מנטה ואבקת ספירולינה בכדי לתת לו רמז לצבע ירוק טבעי. אנשים אורגניים וללא גלוטן, אנשים על מגוון דיאטות יכולים ליהנות מהפינוק הקרמי הזה.
מידע תזונתי מנה של 1/2 כוס: 140 קלוריות, 9 גרם שומן (7 גרם שומן רווי), 35 מ'ג נתרן, 20 גרם פחמימות (5 גרם סיבים, 10 גרם סוכר), 1 גרם חלבון
בשיעורים $ 11.00 קנה עכשיוחלב שיבולת שועל, המיוצר על ידי השריית שיבולת שועל בחיתוך פלדה במים, עושה את הופעת הבכורה שלו במעבר הקפוא של המכולת שלך עם הגלידה החדשה הזו ללא חלב. Oatly, החלוצה בתנועת חלב שיבולת השועל, מכינה את הפינוק הקרמי הזה באמצעות תותים, שיבולת שועל ו שמן קוקוס .
״אני עו'ד גלידה אמיתי, אבל ניסיתי רק את המוצרים החדשים של Oatly והם די מדהימים. המרכיבים הראשונים הם שיבולת שועל. אפילו הילדים שלי נהנו מטעם התות. זה מאוד עשיר ודקדנטי ', אומר לארגמן-רוט.
מידע תזונתי למנה של 2/3 כוסות: 200 קלוריות, 10 גרם שומן (7 גרם שומן רווי), 33 מ'ג נתרן, 25 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 20 גרם סוכר, 20 גרם תוספת סוכר), 1 גרם חלבון
גלידת קאדו פאלינסקי-וייד אומרת שהגלידה המבוססת על אבוקדו היא בחירה מצוינת עבורה מכיוון שהיא עמוסה בשומן בלתי רווי בריא ללב. ועוד, רשימת המרכיבים היא מינימלית ככל שניתן, וזה מה שאתה רוצה כשאתה קונה כל סוג מזון ארוז . הוא כולל שמן אבוקדו, סוכר קנים אורגני, עמילן טפיוקה, משחת פולי וניל, מלח ים, מסטיק גואר אורגני ושיטת מסטיק אורגנית, המשמשת לעיבוי גלידות ללא חלב.
'רק שימו עין על המנה מכיוון שהיא עדיין מכילה הרבה סוכר מוסף', אומרת פלינסקי-וייד. אם אתה לא חובב וניל ענק, הוא מגיע גם בשבב אמרטו דובדבן, שבב ג'אווה, מערבולת קרמל מלוח, שוקולד מריר עמוק, פשוט לימון ושבב שוקולד מנטה.
מידע תזונתי למנה של 1/2 כוס: 170 קלוריות, 11 גרם שומן (1.5 גרם שומן רווי), 45 מ'ג נתרן, 18 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 12 גרם סוכר), 0 גרם חלבון
אֲמָזוֹנָה 4.89 $ קנה עכשיוטאלנטי מתגאה ברכישת חומרי גלם איכותיים. הסורבט הזה ללא חלב מקבל את צבעו הצהוב התוסס ממנגו של אלפונסו מהודו ויש בו שמץ של מיץ לימון כדי להפיג את המתיקות. בעוד שמנת הסוכר נמצאת בקצה הגבוה יותר, המרכיב הראשון הוא מנגו, כך שחלק מתכולת הסוכר מגיע ישירות מהפרי האמיתי.
מידע תזונתי למנה של 2/3 כוסות: 160 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 0 מ'ג נתרן, 40 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 35 גרם סוכר, 26 גרם תוספת סוכר), 1 גרם חלבון
