נרתוזGetty Images מאמר זה נבדק מבחינה רפואית על ידי אנג'לה צ'אודהארי, רופאת נשים, מנתחת גינקולוגית וחברה במועצה לביקורת רפואית למניעה, ב -8 במאי 2019.
אם היה לך פעם דלקת בדרכי שתן , אתם מכירים את הייסורים הייחודיים של תחושת צריבה איומה וצורך בלתי פוסק להשתין הכל עטוף בתרחיש סיוט אחד.
עד 60 אחוז מהנשים יקבלו UTI בשלב כלשהו בחייהן, ואחת מכל 4 יחוו זיהומים שחוזרים על עצמם, על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (NIDDK). אף על פי שגברים יכולים להשיג אותם, יש סיכוי גבוה יותר של נשים לחלות באחת.
אתה יכול להאשים בכך את האנטומיה. (תודה, אנטומיה!) לנשים יש שופכה קצרה יותר (aka, הצינורית שממנה זורם השתן) מאשר גברים, מה שמקל על חיידקים שגורמים ל- UTI לעבור דרכו ולפלוש לשלפוחית השתן.
מערכת דרכי השתן שלנו נועדה להרחיק חיידקים; עם זאת, הגנות אלה עלולות להיכשל, אומר קלי מ. קספר, MD , אובגינית בבריאות אוניברסיטת אינדיאנה. כשזה קורה, חיידקים יכולים לגדול, להתרבות ולגרום לזיהומים. תסמינים נפוצים של UTI כוללים שתן כואבת, דחף חזק להטיל שתן עם מעט הקלה, שתן לא מסומן או מריח חזק, לחץ או כאבים באגן, עייפות קיצונית, ולפעמים אפילו חום אם הזיהום החמיר.
חשוב להדגיש כי דלקת בדרכי השתן היא שכיחה, כך שלא כדאי להתבייש לפנות לטיפול כאשר הסימפטומים מופיעים (קורס אנטיביוטי שנקבע יפטר מהר מהתסמינים). למעשה, עיכוב הטיפול יכול להוביל לסיבוכים רציניים, כמו זיהום בכליות.
כמובן שהדבר הטוב ביותר שתוכל לעשות הוא למנוע מלכתחילה להיווצר UTI - אך כדי לעשות זאת, עליך לדעת מה גורם להם. להלן הסיבות השכיחות ביותר ל- UTI אצל נשים, בתוספת עצות מה ניתן לעשות כדי למנוע אותן.
Getty Images מִין
נשים רבות מקבלות UTI לאחר קיום יחסי מין מכיוון שהתנועה יכולה להעביר חיידקים מהמעי או מחלל הנרתיק אל השופכה. כדי להוריד את הסיכון, השתן תוך 30 דקות לפני ואחרי שהיית פעיל מינית, אומר ליסה נ 'האוז, MD , דובר מטעם האיגוד האמריקאי לאורולוגיות . שטיפה אחרי זה אף פעם לא דבר רע, אבל הימנע משימוש במוצרי סבון רבים . מחקר מראה גם ששימוש בסרעפים וקוטלי זרע עלול לפגוע בסיכויים שלך לפתח UTI.
Getty Images הַפסָקַת וֶסֶת
UTI שכיחים מאוד בקרב נשים לאחר גיל המעבר, קביטה משנה, MD , אמר אורוגניקולוג מאוניברסיטת סטנפורד מְנִיעָה . הסיבה לכך היא שייצור האסטרוגן שלך יורד, וכתוצאה מכך שינויים ב- pH בנרתיק. זה מפריע לאיזון החיידקים והשמרים בנרתיק, ומגדיל את הסיכוי לזיהום. חלק מהנשים לאחר גיל המעבר עם ניוון (גם כן דילול של דפנות הנרתיק) יכולות לפתח חתכים קטנים ליד השופכה, מה שעשוי להוביל אותן לבעיות UTI.
Getty Images עצירות
הקקי שלך (או היעדרם) הוא סיבה UTI להיות מודעים אליה. עצירות מקשה על ריקון השלפוחית לחלוטין, מה שאומר שלחיידקים הלכודים יש הרבה זמן לגדול ולגרום לזיהום, אומר ד'ר הווס. בצד ההפוך, שִׁלשׁוּל או בריחת שתן צואה יכולה גם להגביר את הסיכון לחלות ב- UTI, מכיוון שחיידקים מצואה רופפת יכולים בקלות לחדור לנרתיק ולשופכה שלך. טיפ ניסה ואמיתי: נגבו מלפנים לאחור לאחר שאתם הולכים לשירותים כדי למנוע העברת חיידקים.
Getty Images סוכרת בלתי מבוקרת
מתי רמת הסוכר בדם גבוהה , עודף הסוכר מוסר דרך השתן, אומר ד'ר האוז. זה יוצר סביבה נוחה לצמיחת יתר של חיידקים, מה שעלול להוביל לזיהום. מה שכן, אנשים עם סוכרת בעלי מערכת חיסונית חלשה יותר, מה שמקשה על ההתמודדות עם חיידקים הגורמים לזיהומים. אולי שמעת שאכילת יותר מדי סוכר גורמת ל- UTI, אך ד'ר הווס מאשר כי אם אין לך סוכרת, השן המתוקה שלך היא לא האשם.
Getty Images מחזיק בשתן שלך
אם אתה צריך ללכת, לך! החזקת השתן שלנו במשך 6 שעות או יותר עלולה להפוך את UTI לשכיחות יותר, שכן לחיידקים שנכנסים לשלפוחית השתן יש הרבה זמן לצמוח בין חללים, אומר ד'ר הווס. בנסיעות, למשל, זה אולי נראה כמו רעיון טוב להחזיק חזק ולהמשיך לנסוע עד אזור המנוחה הבא, אבל עשה לעצמך טובה ועצור - הקילומטרים הנוספים אינם שווים את הסיכון של UTI.
Getty Images התייבשות
שותים הרבה מים לא רק מרווה את הצמא שלך , אבל זה גם חוסם UTI, על פי NIDDK . כאשר אתה עושה פיפי באופן קבוע, הגוף שלך מסוגל לשטוף את החיידקים שעלולים להיתקע בדרכי השתן שלך, לכן שאף לשתות שש עד שמונה כוסות 8 גרם מים מדי יום כדי לסייע במניעת זיהום, אומר ה- NIDDK.
Getty Images מוצרים נשיים
רפידות וטמפונים מלוכלכים הם מקום שבו החיידקים יכולים לצמוח בקלות רבה, אומר אהסאן עלי, MD , רופא ראשוני בבוורלי הילס, קליפורניה. כדי למנוע דלקות בדרכי השתן במהלך המחזור החודשי, החלף את הטמפון לפחות כל 4 שעות, בהתאם לזרימה שלך, והימנע מללבוש אותן למשך הלילה. כמו כן יש להחליף רפידות כל 4 עד 6 שעות.
Getty Images תחתונים לא נוחים
התחתונים שלך עשויים גם להיות גורם UTI מפתיע, על פי אליסה דווק, MD , רופא נשים בפועל בניו יורק. לדבריה, לבישת תחתוני כותנה נושמים מסייעת במניעת לחות מוגזמת שגורמת לחיידקים לצמוח שם למטה. הימנע מחוטיני עם מחרוזת G דקה ושחיקה, שיכולה להעביר חיידקים, היא אומרת.
Getty Images אבנים בכליות
אבנים בכליות הם מצבורים מינרליים קשים הנוצרים בתוך הכליות שלך. מכיוון שהם יכולים לחסום את דרכי השתן ולגבות שתן, אבנים בכליות עלולות לגרום לדלקות בדרכי השתן על ידי מתן חיידקים לזמן רב לצמוח, אומר ד'ר עלי. בתורו, עיכוב הטיפול ב- UTI שלך יכול להוביל לנזק כלייתי אפשרי, לכן הקפד לפנות לטיפול בהקדם האפשרי אם אתה מרגיש סימפטומים נפוצים של UTI .
הישאר מעודכן בחדשות הבריאות, הכושר והתזונה העדכניות ביותר על ידי מדע על ידי הרשמה לניוזלטר Prevention.com פה . להנאה נוספת, עקבו אחרינו אינסטגרם .
