Getty Images בואו נהיה אמיתיים, זה קשה לֹא להרגיש את שלך פרק זמן מגיע. מהתכווצויות ועד השתוקקות לאוכל מוזר ועד לשינויים במצב הרוח, התקופות לא קשות לחיזוי. אבל עבור חלק מהנשים, המחזור החודשי שלהן הוא הכל חוץ משעון. זה יכול להיות כאב עצום, כי לא בדיוק קל לזהות מה עלול לגרום למחזור שלך להיות מוקדם, מאוחר או פשוט שונה ממה שאתה רגיל אליו.
אבל מה בדיוק מסווג תקופה כרגיל (או רגילה)? תקופה רגילה נפרדת בין 21 ל -35 יום (מהיום הראשון של התקופה ליום הראשון למחרת), בדרך כלל נמשכת בין 2 ל -8 ימים, אומרת אנג'לה צ'אודהארי, רופאת נשים, בבית החולים לזכר נורת'ווסטרן. כמות הזרימה הממוצעת משתנה גם היא מאדם לאדם, אך לעולם לא תעלה על הצורך להחליף כרית או טמפון כל שעה עד שעתיים.
כאשר אתה חווה שינוי בקצב הזה - כלומר המחזורים שלך מתקרבים זה לזה או מתרחקים זה מזה, מחזיקים מעמד זמן רב יותר, יש להם זרימה כבדה בהרבה מהרגיל, או שאתה מתגעגע למחזור לגמרי - אז המחזור שלך ייחשב כבלתי סדיר, אומר ד'ר צ'אודהארי. הגוף שלנו לא תמיד מתנהג כמו ספרי לימוד, ולכן אין זה יוצא דופן שנשים סובלות מדי פעם מחזור לא סדיר כלשהו - אך אם התקופה הבלתי סדירה הופכת לבעיה חוזרת, אז הגיע הזמן לפנות לרופא הנשים שלך כדי לנסות לקבוע את הסיבה. .
אם הדברים נשארים עקביים במשך יותר משני מחזורים, זה הרמז שלך לפנות למשרד הרופא. דגלים אדומים אחרים כוללים איתור בין מחזורים קבועים, השרייה דרך כרית או טמפון כל שעה, דימום במשך יותר מעשרה ימים ברציפות, או חווית סימפטומים של אנמיה במהלך המחזור שלך, כגון סחרחורת או עייפות קיצונית.
לפעמים, החזרת הזרימה לתזמון מסתכמת בביצוע שינויים באורח החיים - אך תקופה לא סדירה יכולה גם להוות סימן לבעיה בריאותית רצינית. לא בטוח היכן אתה עומד? להלן שבע סיבות לכך שהתקופה שלך עלולה להיגמר, ובדיוק מה אתה יכול לעשות כדי להחזיר אותה למסלול.
Getty Images בלוטת התריס שלך היא מקלט הורמונים. כאשר הוא עושה את עבודתו כראוי, הוא עוזר לאזן את התיאבון, האנרגיה ואפילו את רמות הלחץ שלך. ההורמונים המיוצרים על ידי בלוטת יותרת המוח במוח מסייעים בגירוי בלוטת התריס שלך - והם מיוצרים ממש לצד הורמונים הממריצים את השחלות שלך, כך שחריגות באחת יכולות ליצור בעיות עם האחר, אומר ד'ר צ'אודהארי.
תקן את הזרימה שלך: פנה לרופא המטפל או לרופא הנשים שלך בכמה בדיקות דם כדי לקבוע אם בלוטת התריס שלך אינה פעילה (מכונה תת פעילות של בלוטת התריס) או פעילות יתר (המכונה תת פעילות של בלוטת התריס). אם בלוטת התריס שלך היא האשמה מאחורי מצוקות התקופה שלך, הרופא שלך יתחיל בטיפול תרופתי.
לאחר שהרמות יסתדרו במהלך החודשים הראשונים של התרופה, המחזור שלך ימשיך בעקבותיו, אומר ד'ר צ'אודהארי.
Getty Images אנדומטריוזיס מתרחשת כאשר חלקים של רירית הרחם משתילים מחוץ לרחם, אומרת פטרה קייסי, רופאת נשים במרפאת מאיו. תרגום: תאי רירית הרחם (החיים בתוך הרחם שלך ונשפכים עם כל תקופה) נוסעים לחלקים בגוף שלך מעבר לרחם שלך, כמו השחלות שלך או אפילו המעיים שלך, מה שעלול לגרום לכאבים רבים, התכווצויות, בעיות תקופות ואפילו עקרות. .
הם יכולים להוביל לתקופות כואבות מאוד, אך בדרך כלל להוביל לאי סדרים רק אם הם מתפתחים לציסטות שחלות לא תקינות, אומר ד'ר צ'אדאורי.
אדנומיוזיס היא גם אפשרות: למרות שזה לא מדובר כמו אנדומטריוזיס, המצב הנדיר נגרם על ידי רירית רירית הרחם הגדילה לְתוֹך דופן השריר של הרחם שלך, ולא מחוצה לו. זה יכול להוביל לתקופות כבדות וכואבות, והוא שכיח ביותר בקרב נשים בשנות ה -40 וה -50 לחייהן.
תקן את הזרימה שלך: פנה לרופא המטפל שלך לבדיקת אגן או אפילו לאולטרסאונד, אומר ד'ר צ'אדאורי, במיוחד אם יש לך תסמינים אחרים הקשורים לכל אחד מהמצבים, כמו בעיות במערכת העיכול, מתן שתן תכוף וכאבי אגן. אין תרופה לאנדומטריוזיס, אך ישנן מספר דרכים להתמודד עם זה. הטיפולים כוללים תרופות הורמונליות כגון אמצעי מניעה דרך הפה, IUD או שתל של פרוגסטין, או זריקות הורמונליות לדיכוי צמיחת רקמת רירית הרחם. לפעמים יש צורך בניתוח להסרתו, אומר ד'ר קייסי.
במקרה של אדנומיוזיס חמור, כריתת רחם (הסרה מלאה של הרחם) היא לרוב דרך הפעולה הטובה ביותר אם אינך מתכוון עוד להביא ילדים לעולם.
Getty Images כאשר אתה מרגיש לחוץ במיוחד, הגוף שלך שואב את הורמון הקורטיזול, שיכול להפחית או לעכב את יכולתו לייצר את הורמוני הרבייה הדרושים לך למחזור הווסת הרגיל. מתח יכול להפריע לביוץ תקין, ולכן לגרום לך לדלג על מחזור או לגרום למחזור שלך להתקרב יותר מדי, אומר ד'ר צ'אודהארי.
נוסף על כך, זה מגביר את הכאב: אחד משנת 2010 לימוד מצאו כי מתח גבוה החמיר גם את תסמיני PMS אצל נשים, כולל נפיחות, התכווצויות ושינויים במצב הרוח.
תקן את הזרימה שלך: מתח הוא לרוב הקשה ביותר לטיפול מכיוון שכולנו חווים אותו מדי יום, אומר ד'ר צ'אודהארי.
אבל אפילו למצוא 10 דקות ביום להירגע יכול לחולל פלאים לבריאותך . עשו כל מה שעוזר לכם להירגע: צאו לריצה, קחו שיעור יוגה, מצאו דרכים לארגן מחדש או להאציל עבודה, או צאו לחופשה מינימלית. טבע אם החבר שלך כאן: מחקר מראה כי בילוי יותר זמן בשטחים ירוקים כמו פארקים ויערות יכול לעזור לך להירגע - ואפילו לרדת ברמות הקורטיזול. (אפשר להציע את אחד הטיולים המרהיבים האלה?)
Getty Images ציסטות בשחלות נפוצות מאוד; רוב הנשים יקבלו לפחות אחת בחייהן הרבייה, אומר ד'ר צ'אודהארי. הם בדרך כלל לא מזיקים ופשוט נעלמים מעצמם - אבל עד 10 אחוז מהנשים בגילאי 15 עד 44 מתמודדים למעשה עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS), חוסר איזון הורמונלי שיכול להוביל להתפתחות ציסטות קטנטנות רבות על השחלות שלך, ולבלבל עם פוריותך בתהליך.
לנשים עם PCOS יש עודף של הורמונים גבריים הנקראים אנדרוגנים. בינתיים, השחלות שלהם לא מייצרות מספיק מהורמונים נקביים מסוימים, מה שמקשה על הגוף לקבל מחזור תקין.
תקן את הזרימה שלך: אם אתה מתמודד עם המספר סימפטומים של PCOS - בדומה למחזורים לא סדירים, צמיחת שיער מוגזמת בגוף, רמות גבוהות של סוכר בדם או בעיות להיכנס להריון - העלה זאת עם רופא הנשים שלך. אם PCOS הוא האשם, הוא או היא יעקבו אחר התקדמות הציסטות שלך כדי לוודא שהם נפתרים מעצמם. אם לא, ייתכן שיהיה צורך בניתוח להסרתם.
ייתכן שיהיה עליך גם להתחיל טיפול הורמונלי, כגון גלולות למניעת הריון . הגלולה עשויה לסייע במניעת צמיחה של ציסטות חדשות ולמנוע ממך ביוץ, ולתת זמן לציסטה הנוכחית שלך לפתור ולהחזיר את המחזוריות למסלול, אומר ד'ר צ'אודהורי.
Getty Images שינויים במשקל שלך, למעלה ולמטה, יכולים להתעסק עם המחזור החודשי שלך. למשל, אם אתה ממש רזה ואתלטי (או אפילו תת משקל כשמדובר ב- BMI שלך), הגוף שלך עלול להתקשות לייצר מספיק אסטרוגן לביוץ, אומר ד'ר קייסי.
מצד שני, עלייה במשקל יכולה לגרום לרמות האסטרוגן שלך לעלות, מה שעלול להוביל לחוסר תקופות, תקופות כבדות מאוד או תקופות קרובות מאוד זו לזו, אומר ד'ר צ'אודהארי.
תקן את הזרימה שלך: פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה ושמירה על משקל תקין מסייעים לשמור על תקופות תקינות, אומר ד'ר צ'אודהארי.
המשמעות היא שתזונה קיצונית ופעילות גופנית מוגזמת - יחד עם אכילת יתר וחוסר פעילות גופנית - אמורים להדאיג אם מתחילים לסבול מחזורים לא סדירים. מציאת שגרה שתוכל לדבוק בה בעקביות לטווח הארוך תהיה הטובה ביותר לבריאותך הכללית, היא מוסיפה.
התחל עם אלה 50 מזונות בריאים לנשים והקפד לתזמן לפחות 2.5 שעות של פעילות גופנית אינטנסיבית מדי שבוע, לכל הנחיות מהמרכזים לבקרת מחלות ומניעתן.
Getty Images שרירנים ברחם - גידולים שפירים המורכבים מרקמת שריר בדופן הרחם שלך - הם שכיחים ביותר. לעתים נדירות הם סרטניים, אך עלולים לגרום לזרימה כבדה או לדימום בין המחזורים, אומר ד'ר צ'אודהארי, תלוי במיקום הגידולים.
פוליפים רחמיים, לעומת זאת, הם גידולים המורכבים מרקמות רירית הרחם שלך, או מציפוי הרחם. הם בדרך כלל גם שפירים, אך נמצאים במעקב צמוד יותר.
תקן את הזרימה שלך: כדי לשלול שרירנים או פוליפים כגורם מאחורי התקופה הבלתי סדירה שלך, רופא הנשים שלך יזמין אולטרסאונד שיבדוק את הגידולים האפשריים.
הטיפול - הכולל טיפולים הורמונליים כמו אמצעי מניעה או הסרה כירורגית של השרירנים והפוליפים - יהיה תלוי באיזה סוג של אי סדירות יש לך ובמיקום וגודל הפוליפים או השרירנים.
טיפולים רפואיים עשויים לשפר מחזורים כבדים, והתערבויות כירורגיות עשויות לסייע הן למחזוריות כבדה והן לדימום בין הווסת, אומר ד'ר צ'אודהארי.
Getty Images סרטן הרחם, הידוע גם בשם סרטן רירית הרחם , מתרחש כאשר רירית הרחם שלך (רירית הרחם) צומחת משליטה וגורמת לו לדמם במרווחים לא סדירים, אומר ד'ר קייסי. יותר מ -63,000 יאובחנו השנה עם המחלה, ויותר מ -11,000 ימותו ממנה, על פי נתוני המכון הלאומי לסרטן .
כל אישה יכולה להיות מושפעת מסרטן הרחם, אך היא שכיחה ביותר בקרב בני 45 עד 74, או כאלה שכבר עברו את גיל המעבר. נשים מבוגרות עשויות להבחין בדימום לא תקין, למרות שכבר הפסיקו להביץ, בעוד שנשים צעירות יותר עלולות לחוות תקופה כבדה או ארוכה יותר, כמו גם זיהוי בין מחזורים.
תקן את הזרימה שלך: הרופא שלך יבצע אולטרסאונד טרנסווגינלי, כמו גם ביופסיה, לבדיקת רקמת האנדומטריום.
ניתן לתת תרופות הורמונליות או ניתן להכניס IUD הורמונלי . לפעמים יש צורך בהסרת ההיפרפלזיה או הרחם (כריתת רחם), אומר ד'ר קייסי.
לאחר הטיפול, היזהר מטיפול חלופי הורמונלי האסטרוגן בלבד, כמו מחקר מראה שיכול להעלות את הסיכון שלך למחלה.
