דיאטנית שוקלת את הדיאטה של ​​'פרדוקס הצמחים' של קלי קלרקסון לירידה במשקל

גלה את מספר המלאך שלך

ירידה במשקל של קלי קלרקסון אקסל / באואר-גריפיןGetty Images
  • קלי קלרקסון מסיימת שמועות כי היא נוטלת כדורי דיאטה ועוקבת אחר דיאטות אופנה כדי לרדת במשקל.
  • קלרקסון אומרת שהיא עוקבת אחר פרדוקס הצמחים, תזונה נטולת לקטין המבטלת שעועית, קטניות, דגנים מלאים, ירקות מסוימים וחלב.
  • דיאטנית רשומה מסבירה האם פרדוקס הצמחים הוא דרך יעילה לרדת במשקל.

    קלי קלרקסון רוצה לשים קץ לשמועות: כשזה מגיע לירידה במשקל, היא לא לוקחת כדורי דיאטה מוזרים. אתמול, בן 37 קוֹל המאמן ניגש לטוויטר כדי לאשר שהתזונה שלה היא הסיבה לכך שהיא הצליחה להוריד קילוגרמים.



    חדשות מזויפות אחרות שמסתובבות עלי הן שלקחתי כדורים מוזרים 4 לירידה במשקל או עשיתי דיאטות אופנה מוזרות. כל זה אינו נכון. אין לי זמן 4 כל זה. אני אוכל את אותם הדברים שתמיד יש לי. הכל עשוי רק עם קמחים/סוכרים/מרכיבים שונים. #DrGundry, היא צייץ .



    הדיאטה שאליה מתכוונת קלרקסון בציוץ שלה היא של דוקטור סטיבן גושרי פרדוקס הצמחים . קלרקסון טוענת שהתזונה עזרה לה לרדת 37 קילו ולעזור לנהל אותה מצב בלוטת התריס .

    עשיתי את זה בגלל המחלה האוטואימונית הזאת שהייתה לי והייתה לי בעיה בבלוטת התריס, אמר בעבר קלרקסון תוֹסֶפֶת .

    מה זה פרדוקס הצמחים דיאטה, בדיוק?

    אם אתה לא מכיר, פרדוקס הצמחים הוא דיאטה נטולת לקטין , איפה אתה לחסל מזון כמו שעועית, קטניות, דגנים מלאים וכמה ירקות. ד'ר גושרי טוען כי לקטינים-החלבון הטבעי במזונות צמחיים-מסוכנים לבריאותך מכיוון שהם גורמים לכך דַלֶקֶת שיכולים לגרום למחלות כרוניות.

    לדברי ד'ר גושי, לקטינים אלה הם בעצם מנגנון הגנה לצמחים להרחיק חרקים ובעלי חיים מאכילתם. לקטינים נמצאים בשעועית וקטניות, כולל סויה ובוטנים, דגנים מלאים וירקות של לילה, כגון עגבניות, חצילים, תפוחי אדמה ופלפלים. אבל הם גם נמצאים בחלב פרה וביצים מכיוון שפרות ותרנגולות ניזונים מגרעינים המכילים לקטין.



    האם פרדוקס הצמחים דיאטה בריאה?

    למרות שהתזונה עבדה עבור קלרקסון, אנו סקפטיים לגבי דיאטות חיסול, אז שאלנו קרי גאנס , MS, RD, CDN, מחבר דיאטת השינוי הקטן , לשקול.

    קלי קלארקסון אובחנה כסובלת מבעיה בבלוטת התריס, כך שאולי דיאטה זו הייתה יכולה לעשות את ההבדל. יש כמה מחקרים שיתמכו בכך שיכול להיות קשר שלילי בין כמה מחלות אוטואימוניות ולקטינים, אבל אין מספיק ראיות כדי לומר שזה צריך להיות אוניברסלי, מסביר גנס. האדם הממוצע והבריא לא ירוויח מדיאטת חיסול. הם אפילו לא צריכים לחשוב על לנסות את זה.

    אז למרות שזה אפשרי פרדוקס הצמחים דיאטה עזרה לקלארקסון לטפל במצבה, אין זה אומר בהכרח שזו צריכה להיות שיטת ההרזיה החדשה שלך.

    האדם הממוצע והבריא לא ירוויח מדיאטת חיסול.

    הדבר הראשון בבחירת הדיאטה המתאימה לנו הוא שהיא חייבת להיות אינדיבידואלית. מה שמדאיג אותי בתזונה הזו הוא שהיא מגבילה מאוד, וכל דיאטה שמגבילה את קבוצות המזון אינה תזונה שכל אדם ממוצע יכול לקיים, אומר גנס.

    בנוסף, סילוק דגנים מלאים, קטניות, כמה ירקות וחלב מהתזונה שלך יכול להיות בעל השלכות שליליות על בריאותך. דגנים מלאים הם עתירי סיבים למניעה מחלת לב , להוריד כולסטרול , ותומכים בבריאות המעיים. על ידי הסרת דגנים מלאים מהתזונה שלך, אתה עלול לפגוע בבריאות שלך, אומר גנס. יתר על כן, ישנן עדויות גדולות המראות כי ירקות וקטניות הם מזינים במיוחד ועמוסים בפיטונוטריינטים הנלחמים במחלות שיכולים לסייע לחיזוק המערכת החיסונית שלך.

    בשורה התחתונה: חיסול קבוצות מזון גדולות אינה שיטת הרזיה בת קיימא לאדם הממוצע והבריא

    כפי שאומר גנס, מה שמדאיג אותי בעניין זה שזה עוד מפורסם שמקדם הגבלת אוכל. איזה מסר זה לאוהדים שלך? זה מה שמפריע לי. הגבלת קבוצות מזון אינה שינוי אורח חיים. אלא אם כן מומלץ על ידי דיאטנית רשומה או מהרופא שלהם, אסור לעקוב אחריו.

    ואם אתה לַעֲשׂוֹת יש מצב כרוני? התייעץ עם הרופא שלך ו דיאטנית רשומה על מציאת התזונה הנכונה לך לרדת במשקל ולנהל את הסימפטומים שלך.

    הישאר מעודכן בחדשות הבריאות, הכושר והתזונה העדכניות ביותר על ידי מדע על ידי הרשמה לניוזלטר Prevention.com פה . להנאה נוספת, עקבו אחרינו אינסטגרם .