adventtrGetty Images מחקר חדש מאת איגוד הלב האמריקאי גילה שכמעט מחצית מכלל המבוגרים בארה'ב סובלים ממחלות לב וכלי דם כלשהן. איכס! אבל אם אתה אוכל טוב ומתאמן באופן קבוע, אין מה לדאוג נכון?
אמנם אתה כבר יודע את האשמים העיקריים מאחורי מחלות לב - לחץ דם גבוה , כולסטרול גבוה והיסטוריה של עישון - ישנם גורמי סיכון בלתי צפויים אחרים שיכולים להשפיע רבות על בריאות הלב שלך. להלן 15 גורמי סיכון ערמומיים שאולי אינכם מודעים אליהם.
notviperGetty Images אתה גר מתחת לקו מייסון-דיקסון ל מחקר 2016 מאיגוד הלב האמריקאי מצאו כי מחוזות עם שיעור התמותה הגבוה ביותר כתוצאה ממחלות לב מתרכזים בדרום.
היו מודעים לכך שמקום המגורים שלכם מכתיב כמה זמן אתם חיים ואיכות החיים שיש לכם, אומר גארת 'גרהם , MD, MPH, קרדיולוג ונשיא קרן אטנה. הסביבה שלך חשובה. זה מכתיב את היכולת שלך לגשת לפירות וירקות טריים ולמקומות בטוחים לרכיבה על אופניים וטיולים ואפילו לאוויר שאתה נושם. וזה יכול להשפיע על בריאות הלב שלך.
בורצ'יGetty Images אתה בודד חוקרים באוניברסיטת יורק גילו כי אנשים שיש להם מעט קשרים חברתיים או שהרגישה בודדה היו בסיכון גבוה ב -29 % למחלות לב ו -32 % בסיכון לשבץ מוחי בהשוואה לאנשים שהיו - או הרגישו שיש להם - הרבה מערכות יחסים חברתיות. מצד שני, שמונה שנים מחקר אוניברסיטת אוקספורד 2014 מתוך יותר מ -700,000 נשים מצאו כי אלו שגרו עם בן זוג היו בסיכון נמוך ב -28 % למות ממחלת לב איסכמית מאשר אלה שגרו לבד.
בדידות, או המתח של להיות לבד, עלולים לגרום לדלקת בגוף, ליצור מצבים שיכולים להוביל למחלות לב, או לגרום דִכָּאוֹן - גורם סיכון עיקרי נוסף.
dorioconnellGetty Images אתה לא משתמש בחוט דנטלי זה נכון: מצב השיניים והחניכיים שלך קשור לבריאות הלב. היו לימודים מתעד את הקשר בין בריאות השיניים למחלות לב, אומר ד'ר גרהם. הסיבה לכך היא שדימום וחניכיים מודלקים מאפשרים לחיידקים מהפה להיכנס לזרם הדם, שם הם יכולים לגרום לדלקת ולייצר מצבים שעלולים להוביל למחלות לב. חוט דנטלי קשור לסיכון נמוך יותר לאירועים קרדיווסקולריים חדשים, אומר ד'ר גרהם, לכן הקפד לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי באופן קבוע ולבקר אצל רופא השיניים שלך.
נטליה דריאבינהGetty Images היו לך סיבוכים בהריון למרות שנדמה שמה שקורה במהלך ההריון שלך לא אמור להשפיע על בריאות הלב שלך, מחקרים מראים שאולי יש לזה השפעה בהמשך הדרך. לפי לימודים , יתר לחץ דם הריוני, רעלת הריון, רעלת הריון, לידה מוקדמת ספונטנית והריון סוכרת כולם מעלים את הסיכון למחלות לב וכלי דם. החוקרים לא בדיוק בטוחים מדוע זה יכול להיות המקרה, אך אם חווית אחד מהסיבוכים הללו, ספר לרופא על היסטוריית ההיריון שלך ותיבדק באופן קבוע לאיתור סוכרת ויתר לחץ דם.
קטארזינה ביאלאסביץ 'Getty Images חווית אירוע טראומטי אירוע טראומטי פתאומי כמו מוות במשפחה או תאונת דרכים לא רק מרגיש שהלב שלך עוצר. זה עלול לגרום למעשה לבעיות לב. גָדוֹל לחץ יכול להוביל לעלייה חריפה באדרנלין, מה שגורם לדופק ולחץ הדם לעלות ולהישאר גבוהים, אומר ג'קי אובאני , MD, קרדיולוג בבית החולים Placentia-Linda בקליפורניה.
ל מחקר לשנת 2017 גילה כי אצל נשים שחוו שלושה אירועים טראומטיים או יותר בחייהן, הציפוי הפנימי של כלי הדם שלה אינו מתפקד היטב בהשוואה לנשים שחוות פחות אירועים כאלה. אירועים טראומטיים אלה יכולים לתרום למחלות עורקים כליליים, לחץ דם גבוה וטרשת עורקים.
אם חווית אירועים מלחיצים אלה, ספר לרופא שלך על מנת שיוכל לעקוב אחר בריאות הלב שלך.
שירוסובGetty Images יש לך בוס גרוע זה לא רק המתח של אירוע טראומטי פתאומי שיכול להוביל לבעיות לב. המתח ברמה נמוכה של הצורך להתמודד עם בוס שלילי, מניפולטיבי, PITA יום-יום, יכול גם לגרום לזלצול שלך להבהב.
ב לימוד ל 10 שנים , חוקרים שוודים גילו שאולי יש לכם סיכוי גבוה ב -40 % ללקות ב התקף לב אם יש לך בוס גרוע. התקפי לב יכולים להיות מופעלים על ידי מתח משמעותי בעבודה, אומר VijayKumar S. Kasi , MD, PhD, קרדיולוג התערבותי, ראש קרדיולוגיה התערבותית במכון לב הבריאות באורלנדו. וכאשר יחד עם גורמי סיכון אחרים כמו שינה לקויה או תזונה, אומר ד'ר אובאני, אתה כל הזמן נחשף להורמון אדרנלין, מה שמחמיר את הסיכון למחלות עורקים כליליים.
סמריטקGetty Images אתה לא יכול לישון בלילה אם כבר מדברים על שינה, קבלת שבע עד שמונה שעות בלילה לא רק שומרתשקיות מתחת לעיןהרחק, זה יכול לשמור גם על הלב שלך בריא. חוסר שינה ו מתעורר לעתים תכופות בלילה יכול להעלות את לחץ הדם ואת קצב הלב, ולהשאיר את הגוף בכוננות גבוהה במקום במנוחה. בנוסף, מתי אתה עייף , יש לך פחות סיכוי לשמור על קשר עם הרגלים בריאים.
הגוף שלך צריך להקדיש זמן לישון כדי להתאושש ולמלא את עצמו, אומר ד'ר קאסי. המערכת החיסונית שלך ישנה במהלך היום. כאשר אתה נרדם, הוא מתעורר ומנקה את הבלגן. קצב הלב שלך גם יורד 20 נקודות במהלך הלילה כדי לעזור לך להטעין גם כן. אז אם אתה לא מקבל zzz's באיכות טובה, אולי הגיע הזמן לשפץ את שלך שגרת הלילה .
סילדוויהGetty Images אתה חי עם לחץ דם גבוה חיים עם מחלה כרונית נוספת מגדילים את הסיכוי לחלות במחלות לב. הסיבה לכך היא שמצבים בריאותיים רבים חולקים את אותם גורמי סיכון למחלות לב, כמו לחץ דם גבוה, רמות סוכר גבוהות בדם, שומן בטן , טריגליצרידים גבוהים ו- HDL נמוך כולסטרול .
אין ספק שסוכרת ויתר לחץ דם מעלים את הסיכון למחלות לב, אומר ד'ר גרהם. אבל מצבים אוטואימוניים עלולים גם לגרום לך להיות חשוף יותר לבעיות לב. על פי עדכון אחרון מחקר 2019 , מצבים כגון זאבת מערכתית, דלקת מפרקים שגרונית, סַפַּחַת ותסמונת סוג'וגרן עלולה להעלות את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
לורי פטרסוןGetty Images אתה אוהב צ'יפס ועוף מטוגן, דגים מטוגנים וצ'יפס. אבל יותר מדי מזון מטוגן יכול להגביר את הסיכון למחלות לב ומוות, במיוחד בנשים לאחר גיל המעבר מעל גיל 50. אצל מחקר 2019 ב BMJ החוקרים מצאו כי נשים שאכלו עוף מטוגן לפחות פעם בשבוע היו בסיכון מוגבר למוות כתוצאה ממחלות לב וכלי דם בהשוואה לנשים שלא אכלו. בקרב נשים שאכלו דגים מטוגנים או רכיכות פעם בשבוע או יותר, היה להם גם סיכון מוגבר למוות כתוצאה ממחלות לב וכלי דם בהשוואה לנשים שלא אכלו. אז למרות שזה בסדר ליהנות מדי פעם מטוגן בשמן עמוק, אל תהפוך את זה להרגל קבוע.
אמסיביGetty Images אתה משתמש בסיגריות אלקטרוניות בזמן סיגריות אלקטרוניות יכול להיות אלטרנטיבה לעישון, זה לא הרבה יותר טוב לבריאות הלב שלך. א מחקר 2019 מהאיגוד האמריקאי לשבץ מוחי מצאו כי לאנשים שמשתמשים באופן קבוע בסיגריות אלקטרוניות יש זכות שבץ גבוהה ב -71 %, בסיכון גבוה להתקף לב או אנגינה ב -59 % וסיכון גבוה יותר למחלות לב כליליות בהשוואה לאלו שמעולם לא השתמשו ב- e- סיגריות. איכס.
דוויזרוGetty Images יש לך היסטוריה משפחתית של מחלות לב הם אומרים שזה פועל במשפחה ועם מחלות לב, זה בהחלט נכון. בעל קרוב משפחה מדרגה ראשונה-הורה או אח-עם בעיות הקשורות בלב לפני גיל 55 אצל קרובי משפחה גברים ולפני גיל 65 אצל קרובי משפחה מעלה מאוד את הסיכון לבעיות הקשורות בלב, על פי ד'ר קאסי. אפילו אנשים עם רמות כולסטרול נמוכות ואורח חיים בריא והם רזים, אם יש להם היסטוריה משפחתית, הם יכולים לפתח חסימות בעורקים בגיל צעיר, הוא אומר. לא רק זה, ההיסטוריה המשפחתית יכולה גם להדגיש את ההשפעה של גורמי סיכון אחרים למחלות לב.
ד'ר קסי ממליץ להעריך בין גיל 25 ל 30. אם אין לך היסטוריה משפחתית, קבל הערכה בין גיל 40 ל -50.
diego_cervoGetty Images אתה בדיכאון לימודים מצאו כי אנשים שאובחנו כסובלים מדיכאון נוטים להיות בסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם. זה לא בטוח במאת האחוזים למה זה קורה, אבל זה נובע מכיוון שאתה נוטה פחות לדאוג לעצמך כמו לאכול טוב ולהתאמן, במיוחד אם יש לך כבר לחץ דם גבוה או בעיות בריאות אחרות, אומר ד'ר אובאני. בנוסף, אם יש לך התקף לב או בעיה אחרת הקשורה ללב, אנשים הסובלים מדיכאון אינם מתאוששים אף הם.
cgtoolboxGetty Images אתה מטופל בגלל סרטן למרות שטיפולי הסרטן הפכו ליעילים יותר ויותר במלחמה בסרטן, יש חיסרון אחד גדול - בעיות לב.
חלק מהתרופות לסרטן ולכימותרפיה הינן רעילות לבבות ויכולות לגרום לכך קרדיומיופתיה , במקום בו שריר הלב הופך להיות מוגדל או נוקשה, אומר ד'ר אובאני. זה יכול להוביל לאי ספיקת לב, התקף לב, נפיחות בלב ופעימות לב לא תקינות. קרינה יכולה גם לגרום לחסימות בכלי הדם שלך, ולהגביר אותך בסיכון להתקף לב ואי ספיקת לב. ובעיות יכולות להופיע שנים לאחר סיום הטיפול.
אולם לא כל סוגי הסרטן, הטיפולים או התרופות פוגעים במערכת הלב וכלי הדם שלך. אם יש לך סרטן או שאתה שורד סרטן, שוחח עם הרופא שלך על הסיכונים של הטיפול שלך.
petrencodeGetty Images השתחררת בסופי שבוע עבר שבוע ארוך, ואתה מוכן לזרוק משקה חזרה ... או שש. בעוד שכמה כותרות אומרות שאלכוהול טוב לליבך, אל תגזימי. צריכת אלכוהול מופרזת יכולה להעלות את לחץ הדם ולהגביר את הסיכון למחלות לב, אומר ד'ר גרהם. נשים צריכות לשתות יותר ממשקה אחת ביום וגברים לא יותר משתי משקאות ביום. ונסה להיצמד משקאות אלכוהוליים דלי קלוריות כאשר אתה עושה אמב.
ג'אפיGetty Images הגעת לגיל המעבר יש מגמה לעלייה בסיכון למחלות לב וכלי דם ככל שאתה מתבגר, והסיכון גדל כאשר אתה מכה הַפסָקַת וֶסֶת , אומר ד'ר אובאני. בעוד הרופאים נהגו לחשוב שהירידה באסטרוגן גורמת לסיכון המוגבר, ד'ר אובאני אומר כי סביר יותר שכלי הדם שלך נהיים נוקשים יותר, מה שמוביל ללחץ דם גבוה יותר. קודם לימודים מצאו גם שרמות הכולסטרול והטריגליצרידים עולות ברגע שנשים נכנסות לגיל המעבר.
הַבָּאמה לשאול את הרופא לגבי הסיכון לסרטן
