מה צורת הכוס, המרקם והעקביות שלך אומרים על הבריאות שלך

בטח, כולם עושים קקי - אבל זה לא אומר שאנחנו אוהבים לדבר על זה או להכיר בזה בכל צורה, צורה או צורה. זה גם לא משנה את העובדה שלפעמים טיול בשירותים יכול להשאיר אותנו מגרדים בראש, בגלל, ובכן, הצורות והצורות הרבות של הקקי שלנו.

שֶׁלְךָ תנועות מעיים הם הסמן האמיתי היחיד שיש לך לגבי מצב בריאות ה- GI שלך, אומר אניש שת, מ.ד. , גסטרואנטרולוג מוסמך על ידי הלוח במרכז לבריאות העיכול של פן רפואה. היכרות עם מה שנורמלי עבורך מבחינת צורת הצואה, העקביות והמרקם יכולה לעזור לך לטפל טוב יותר בגופך ולהתעדכן בשינויים שעלולים לסמן בעיה. הנה מה הקקי שלך אומר עליך -אתה יודע שאתה סקרן!

Cabot Health, תרשים צואה של בריסטול

1. גושים נפרדים

לעיתים קרובות יופיע קקי קשה בגושים נפרדים ויכול להיות כואב לעבור. כאשר קקי הוא המרקם הזה (בדומה לחלוקי נחל), זה סימן שהוא ישב במעי הגס והמעי הגס במשך פרק זמן ממושך. במילים אחרות, צואה מסוג זה לעיתים קרובות מסמנת זאת אתה עציר .

אם זה בדרך כלל מה שאתה רואה בשירותים - ואתה לא סובל ממחלה אחרת שמגיעה עם מעיים פאנקי - ייתכן שיש לך מצב של מערכת העיכול שנקראת עצירות אידיופטית כרונית, או CIC. שתיית יותר מים, הפיכת פעילות גופנית לחלק משגרת היום שלך, וכן לאט לאט מוסיפים עוד סיבים לתזונה שלך עשוי לעזור.

2. בצורת נקניק אך גושית

שרפרפים קשיחים המחוברים אך עדיין גושים יכולים להיות גם סימן לעצירות. זה מסמן שהפסולת שלך הסתובבה במעי מספיק זמן כדי להתייבש, אבל לא לכן ארוך עד שהוא יבש מספיק כדי להישבר לחתיכות קטנות יותר, על פי בריאות UnityPoint מומחים. אתה יכול לנסות לאכול יותר כאלה מזון להקלה על עצירות כדי לזוז, אבל אם נראה ששום דבר לא עוזר, שאל את הרופא אם תרופה מרשם מתאימה לך.

3. בצורת נקניק עם סדקים

אם זה מתאר את מה שאתה רגיל לראות כשאתה הולך לשירותים, אז מזל טוב! זה נחשב לצואה בריאה, על פי תרשים הצואה של בריסטול, כלי המשמש את אנשי מקצוע רפואיים ודיאטנים. הסדקים, עם זאת, מעידים על כך שאתה עלול להתייבש מעט. הגסטרואנטרולוג רובין קרלשטאדט, דוקטור לרפואה, מציע לשתות שש עד שמונה כוסות 8 אונקיות מים מדי יום בכדי לשמור על בריאות מערכת העיכול שלך בצורה מושלמת.

4. בצורת נקניק, חלקה ורכה

הרופאים רואים בצואה מסוג זה (חשוב: בצורת נקניק או בצורת נחש) תקן זהב- במיוחד כשהוא גם בצבע חום בינוני עד בהיר ונשאר על כנו כשהוא נשטף. אם כך נראה הקקי שלך, תן לעצמך טפיחה על השכם כי זה סימן מובהק שאתה אוכל דיאטה בריאה ונשאר נחמד ולחות.

5. כתמים רכים עם קצוות ברורים

זה נחשב לצואה מעט רופפת, אבל זה די נפוץ לאנשים שיש להם מעיים פעמיים או שלוש ביום, בדרך כלל לאחר אכילת ארוחה עיקרית, אומרים מומחים רפואיים של UnityPoint Health. (אם זה נורמלי עבורך, וזה רך ועובר בנוחות, שקול את זה בסדר.)

6. חתיכות מטושטשות או רכות עם קצוות מרופטים

כאשר פסולת עוברת דרך המעי הגס במהירות, מרקם זה של קקי הוא לעתים קרובות התוצאה.

על פי תרשים הצואה של בריסטול, חלקים מטושטשים ומשוננים עשויים להצביע על דלקת במעי או על מחלת מעי דלקתית כמו קוליטיס כיבית או מחלת קרוהן . זה יכול גם להצביע על שינוי משמעותי בתזונה שלך. בדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שאין סיבה לדאגה. (בטח, זה יכול להרגיש כמו שיחה מביכה, אבל תמיד עדיף לטעות בצד הזהירות והרופאים רגילים לשאלות מסוג זה.)

7. מימי (קקי נוזלי)

שלב מתקדם זה של שלשול מתרחש כאשר המעי הדק מגורה. ישנם גורמים רבים לצואה מסוג זה, כולל וירוסים וחיידקים, הפרעות בעיכול ו אי סבילות ללקטוז . לפעמים אכילה או שתייה של דברים עם הרבה פרוקטוז או ממתיקים מלאכותיים, או התחלת תרופה חדשה יכולה להיות הסיבה, על פי מאיו קליניק. אם השלשול נמשך יותר מיומיים, פנה לרופא.

תמיכה של קוראים כמוך עוזרת לנו לבצע את העבודה הטובה ביותר שלנו. ללכת פה להירשם אליו מְנִיעָה וקבלו 12 מתנות בחינם. והירשם לניוזלטר החינמי שלנו פה לייעוץ יומיומי בנושא בריאות, תזונה וכושר.