מנורות מלח בהימלאיה: האם זה יכול לעזור לך לישון ולנשום יותר בקלות?

רוב הסיכויים שראיתם, או לפחות שמעתם על מנורות מלח ורודות בהימלאיה בשלב זה או אחר. מנורות אלה, העשויות מנתחי מלח ורוד שנכרו ישירות מהרי ההימלאיה, צצו בשנים האחרונות שמאלה וימינה בחנויות בעלות שם גדול. כשהן מוארות מבפנים, מנורות אלה פולטות זוהר חם ומרגיע.

מלבד הכשרון הדקורטיבי שלהם, תומכי מנורות המלח בהימלאיה טוענים שהוספת מנורת מלח לחללים שבהם אתם תופסים הכי הרבה, כמו המשרד, חדר השינה או הסלון שלכם, תטהר את האוויר - אך האם יתרונות אלו מופרזים? הנה מה שאתה צריך לדעת.

אז איך מנורות מלח ההימלאיה עובדות, בדיוק?

כאשר מחממים, אומרים שמנורות מלח מושכות מים מהאוויר שמסביב ויוצרות פתרון המשחרר עודף של יונים שליליים כאשר הוא מתאדה, על פי מחקר ב פקיסטן פופולרי לביוכימיה וביולוגיה מולקולרית .

קצת רקע: יונים הם אטומים או מולקולות טעונים בחשמל, ואנו זקוקים לאיזון של יונים חיוביים ושליליים כדי לשמור על סביבה בריאה. מספר גורמים סביבתיים - כמו זיהום, רוחות חמות ויבשות ואפילו מסכים אלקטרוניים - יוצרים חוסר איזון של יונים חיוביים ושליליים. אז במובן זה מנורות מלח משמשות כמטהר אוויר טבעי.

מהם היתרונות של מנורות מלח בהימלאיה?

על ידי יצירת איזון של יונים חיוביים ושליליים בחלל שלך, מנורות מלח, בתיאוריה, יפחיתו את הסימפטומים הקשורים לעור ולמצבי נשימה כמו סַפַּחַת ו אַסְתְמָה , לעזור לשפר את מצב הרוח שלך, ואפילו לקדם לִישׁוֹן על ידי ניקוי האוויר סביבך.

אך האם היתרונות הללו עומדים בהייפ? המחקר אומר שלא. מחקרים על ההשפעות של מטהרי אוויר על מצבי נשימה כמו אסטמה, למשל, לא נשמעים מבטיחים, [מטהרי אוויר] לא הוכחו כיעילים יותר מאשר פלסבו בסיוע לאנשים הסובלים מאסתמה, אומר דיוויד א 'בותר , MD, רופא ריאות ב בריאות יהודית לאומית בדנוור, קולורדו.

ל סקירה בתוך ה כתב העת לתוצאות שליליות ב- BioMedicine , למשל, חושף כי נראה כי לחשיפה ליונים חיוביים או שליליים אין השפעה - טובה או רעה - על תפקוד הנשימה. התוצאות הדהדו גם על ידי א סקירה ב מאגר קוקרין של סקירות שיטתיות . אני לא חושב שמטהרי אוויר ומנורות מלח הם הפתרון [לאסטמה], אומר ד'ר בותר. הייתי מוציא את כספי על מסנני תנור.

באופן דומה, אין כמעט עדויות משכנעות המראות כי מנורות מלח בהימלאיה מקדמות שינה או משפרות את מצב הרוח. אחד סקירה ב פסיכיאטריה BMC , למשל, נמצא כי יינון אוויר לא השפיע באופן עקבי על חֲרָדָה , מצב רוח או שינה. עם זאת, חשיפה לרמות גבוהות של יונים שליליים נקשרה לשיפור תסמיני דיכאון . מחקר על הפרעה רגשית עונתית (SAD) מצאו כי המטופלים הגיבו היטב לטיפול ביונים שליליים שנפלטו על ידי מכשיר קטן.

עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם יש קשר ממשי בין יינון אוויר לדיכאון. החוקרים גם לא בדקו בפועל מנורות מלח, כך שלא ברור אם הם יפלטו את אותו מספר יונים שליליים כמו המכשירים בהם נעשה שימוש במחקרים.

כמה תומכים טוענים גם שטיפול במלח יכול להקל על בעיות עור כמו אֶקזֵמָה ו סַפַּחַת אבל עד כה לא בוצעו מחקרים קליניים גדולים שהוכיחו שיפור במצבי העור בעזרת מנורות מלח בהימלאיה ורודות. מייגן פיילי , MD, רופא עור מוסמך, רופא מטפל במחלקת העור בהר סיני, ומומחה תקשורת עבור האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה . עליך להתייעץ עם רופא העור שלך לגבי משטר טיפוח אישי ותוכנית טיפול במקום זאת.

השורה התחתונה: מנורות מלח ההימלאיה יפות - אך הן אינן עושות ניסים לבריאותך

אין זה סביר שמנורות מלח יפתרו את בעיות הבריאות שלך, אך הן יכולות להוסיף מראה נהדר למשרד או לחדר השינה שלך. ומכיוון שהם פולטים זוהר חם, הם עשויים להשפיע גם אם אתה לחוץ, חרד או מתקשה לישון. כפי שמציין ד'ר בותר, הפחתת מתח והרפיה יכולים לסייע בניהול מצבי נשימה כמו אסתמה. אז כל עוד אתה לא מצפה מנורת המלח שלך לרפא את מה שמציק לך, הוצאה של 10.99 $ עבור עיצוב בית מרגיע אולי לא תהיה ההשקעה הגרועה ביותר בעולם. עם זאת, בדוק את מנורות המלח המרגיעות האלה לחדר השינה או המשרד שלך.

איפה קונים מנורות מלח בהימלאיה