גרג דגוויירGetty Images - אנג'לה באסט בת 61 היום - והשחקנית נראית טוב מתמיד.
- באסט חשפה בראיונות קודמים את הטיפים לטיפול בעור שהיא נשבעת עליהם, כולל מוצרים ספציפיים לגווני עור כהים יותר.
- באסט גם מעדיף פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה ורווחה נפשית.
יש שלל נשים מפורסמות שמוכיחות שהגיל הוא רק מספר, ואנג'לה באסט היא בהחלט אחת מהן. השחקנית, שמלאו לה 61 היום, נראית מהממת לא פחות מבעבר מחכה לנשיפה יצא באמצע שנות ה -90.
למרות שבאסט גורם להכל להיראות ללא מאמץ, היא הבהירה לאורך השנים שהיא עובדת קשה כדי להיראות טוב כל כך. להלן כמה מסודות הבריאות והיופי הטובים ביותר שלה שתוכל לגנוב לעצמך.
היא משתמשת בטיפוח העור המותאם במיוחד לסוג העור שלה
באסט התחבר לאחרונה למומחית עור הסלבריטאים ד'ר ברברה שטורם ליצירת קו טיפוח עור לנשים צבעוניות, הנקרא ד'ר. ברברה שטורם קו גווני עור כהים יותר. עור הוא עור, אך לעור אפרו -אמריקאי יש תכונות מיוחדות, אמר באסט לוס אנג'לס טיימס . הוא חזק ועבה יותר. יש לנו קרם הגנה טבעי. זה יכול להיות שמנוני, מה שיכול לסייע לך ככל שאתה מתבגר. יש לזה הרבה דברים, אבל אנחנו יכולים גם להשיג היפרפיגמנטציה בשמש . לכן אנו מנסים להתמודד עם הפרשי צבע שונים בעורנו. וההצטלקות הקלואידית, אם אתה נוטה לזה, יכולה לגרום לכל שריטה קטנה להפוך למשהו. אז אנו מתייחסים לרגישויות אלה.
קרם לחות הוא חובה
באסט אמר ל פִּי שהיא משתמשת ב- חומר ניקוי , סרום היאלורוני , קרם בהיר , ו ד'ר שטורם קרם עיניים ביום טיפוסי. תמיד שמתי שמן קוקוס עור הוא האיבר הגדול ביותר! היא הוסיפה.
גוון עור כהה יותר אנזים ניקוי $ 75.00 קנה עכשיו 
גוון עור כהה יותר סרום היאלורוני $ 300.00 קנה עכשיו 
קרם פנים לגווני עור כהים יותר 215.00 $ קנה עכשיו 
קרם עיניים $ 140.00 קנה עכשיו היא נשארת בכושר עם אימון TRX
באסט כבר מזמן עושה אימון TRX עם רוב תומפסון מ- Get Fit By Rob. אנחנו מתחילים עם אירובי נמוך - אולי רצים חצי קילומטר, ואז מרימים משקולות בזמן שעולים על ספסל ועושים כמה מכונות, אמרה פִּי .
אני עושה הרבה אירובי וגם בונה כוח, ולוחץ פנימה מֶדִיטָצִיָה כשאני יכול, באסט גם אמר ל- Prevention.com בראיון מוקדם יותר השנה. במידת האפשר, אני אוהב להתאמן עם החברים שלי כשאני לא בדרכים או מצלם.
צפה באינסטגרםוהיא באה לשחק בחדר הכושר
באסט מתאמן לפחות פעמיים בשבוע עם מאמן והיא מסורה. אני אופיע כי אני לא רוצה לבזבז את הכסף שלי. אז אני חייב לתת דין וחשבון ולדעת שמישהו שם מחכה לי, כי אני מכיר את עצמי, ואוציא את עצמי מלהלך, אמרה. אני הולך בבוקר כי כמות האימונים שלי תפחת ככל שיחלוף היום. אולי שני, שלישי, אני אעשה אירובי; רביעי, חמישי, מכיוון שאני אוכל חלבון, אעשה בניית כוח; ואז חמישי, שישי, שבת, ראשון, כשאני אוכלת את כל השומן הזה, אז מדובר בנשימה עמוקה, א לְעַסוֹת , יוֹגָה .
יש לה נוסחה תזונתית שעובדת בשבילה
בשנת 2018, באסט קיבלה סופר ספציפיות לגבי התזונה שלה ב וִידֵאוֹ ממנה משימה: נשירה בלתי אפשרית סיור עיתונאים שהפך לוויראלי. שני, שלישי, אני יכול לאכול פחמימות, פירות; שלישי, רביעי, חלבון, ירקות - ירקות מדי יום - אין שומנים בארבעת הימים האלה, ואז בשלושת הימים האחרונים, אני מציפה אותו בשומן, אמרה. אבל שומן טוב: אולי שמן קוקוס, סלמון, שקדים, חמאת שקדים, אתה יודע, שמן זית, דברים כאלה.
אבל חלב אינו בתפריט
אני לא מכין חלב, בסדר? אמרה באסט במהלך סיור העיתונאים שלה. אני לא עושה קמח לחם. אני אעשה לחם יחזקאל, שהוא מונבט.
חלבונים וירקות דלים, לעומת זאת, הם האפשרויות הטובות ביותר
המאמן של באסט נתן לה מטרות מזון שהיא מחברת לאפליקציית MyFitnessPal שלה, היא אמרה פִּי . אני מביאה איתי לסט עוף וברוקולי או אספרגוס מאודה - חלבון רזה טוב, ירקות וסלט, אמרה. בדיוק מצאתי את זה לחם חלבון P28 [גבוה] ואני מוסיף דג טונה עם יוגורט, חרדל דיז'ון, מעט פפריקה ופלפל, כמה זיתים ופלפל אדום. זה חלבון עם חלבון. אז קיבלת כריך בלי להרגיש אשם!
ובכל זאת, היא לא מפחדת להתמכר להנאות אשמה
באסט אמר ל פִּי שאין לה בעיה ליהנות פה ושם מהנאות אשמה, במיוחד יין אדום עם צ'יפס. וגם עוגה.
צפה באינסטגרםהיא אף פעם לא מדלגת על הבדיקה השנתית שלה
כתוצאה מכך איבדתי את אמי ממחלת לב סכרת סוג 2 ורק נודע לו על הקשר שנים לאחר מכן, אמר באסט ל- Prevention.com. לכן היא פונה לרופא שלה מדי שנה לבדיקה שנתית, ואם משהו לא מרגיש נכון, היא מדברת לא רק על עצמה, אלא על הסובבים אותה. תמיד הייתי מחויב לעסוק בבריאות ובריאות, ועכשיו כשאני מכיר ומבין את הקשר בין סוכרת סוג 2 ומחלות לב, כמו גם את ההיסטוריה של משפחתי, זה מעצים אותי לשמור על השליטה על הבריאות שלי.
בשבילי, איבוד אמי היה קריאת השכמה להתחיל לדבר על הסיכון למחלות לב עם בני משפחתי הסובלים גם מסוכרת מסוג 2, כמו דודי ראלף, הוסיפה.
בריאות הנפש היא בראש סדר העדיפויות
יופי לבאסט הוא שמחה ושלווה אמיתית מבפנים, אמרה ל- פִּי . אני חושב שזו הכוונה להזדקנות בחינניות. פלא החיים. הטוב של אחרים, אמרה.
אנשים בעלי ראש ברמה, חיוך מוכן ופתוחים לביטוי ויצירתיות, דברים שהם חיוביים. אני חושב שכאן זה מתחיל, בניגוד לאובססיה לגבי מה שבסופו של דבר דוהה ופוחת.
דיווח נוסף מאת טיפאני איודה
הישאר מעודכן בחדשות הבריאות, הכושר והתזונה העדכניות ביותר על ידי מדע על ידי הרשמה לניוזלטר Prevention.com פה . להנאה נוספת, עקבו אחרינו אינסטגרם .
