להלן כמה פעמים אתה צריך למרוח מחדש קרם הגנה, על פי רופאי עור

זהו היום השני לחופשת החוף שלך, ואתה מבחין ברכות חמה וכואבת שעולה על העור שלך. זה יכול להיות רק דבר אחד - שכחת למרוח מחדש קרם הגנה ועכשיו אתה שרוף שמש .

זה קורה למיטבנו (לא משנה כמה אנו חרוצים). הבעיה היא לשכוח מרחי שוב קרם הגנה יכול להוביל ליותר מאי נוחות פריחה בעור : לאחר חמש או יותר כוויות שמש מכפיל את הסיכון שלך למלנומה, הצורה הקטלנית ביותר של סרטן העור , על פי קרן סרטן העור .

הדרך הטובה ביותר ל להפחית את הסיכון שלך של כוויות שמש וסרטן העור? ניחשתם נכון - מרכיבים קרם הגנה (מרכיבים א כובע רחב שוליים וגם בגדים בטוחים לשמש הם רעיון טוב). שימוש במסנן קרינה של לפחות SPF 15 מדי יום יכול להפחית את הסיכון לפתח קרצינומה של תאי קשקש בכ -40% ומלנומה ב- 50%, לכל קרן סרטן העור , אך עליך ליישם לפחות SPF 30 אם תהיה בחוץ.

כעת, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לזכור להחליק אותו ולהגיש מחדש. כך יוצאים מזה הרגל, על פי רופאי עור.

איך עובד שוב קרם הגנה?

ישנם שני סוגים של קרם הגנה: אלה עם חוסמים פיזיים או כימיים . מסנני קרינה פיזיים (או מינרליים) מכילים מרכיבים כמו תחמוצת אבץ או דו תחמוצת טיטניום היושבים על העור ומונעים פיזית מקרינת UV לחדור אליו. למסנני קרינה כימיים יש מרכיבים כגון avobenzone ו- octisalate, שסופגים קרני UV לפני שהם יכולים להזיק לעור שלך. מסנני קרינה פיזיים עשויים להיות פחות סיכוי לגרום לגירוי בעור , אך שני הסוגים בטוחים ויעילים, על פי ה- קרן סרטן העור .

כדי להבין כיצד פועל קרם הגנה (לא משנה באיזה סוג תבחרו), חשבו על זה כמו כוס שמתמלאת בקרני השמש, אומר הת'ר וולרי-לויד, M.D. , רופאת עור מוסמכת ומנהלת טיפוח עור אתני במחלקה לדרמטולוגיה באוניברסיטת מיאמי. לאחר מספר שעות הכוס מתמלאת ואינה יכולה לספוג עוד קרניים כך שייכנסו לעור שלך במקום זאת. מריחת קרם הגנה מחדש היא כמו להוציא כוס טרייה לספיגת קרני השמש, במקום לתת לה להיכנס לעור שלך, מסביר ד'ר וולרי-לויד.

כל כמה זמן עליך למרוח מחדש קרם הגנה?

כדי להישאר מוגן כל היום, עליך להגיש בקשה מחדש כל שעתיים, אומרת ד'ר וולרי-לויד. אם אתה שוחה או מזיע הרבה, יהיה עליך להגיש בקשה חוזרת בתדירות גבוהה יותר.

ואל תפחד להיות ליברלי עם הבקשה שלך. רוב האנשים אינם מורחים מספיק קרם הגנה ביישום הראשון, כך שהם אינם מקבלים את אותה רמת הגנה כפי שמופיע על התווית. לסלי באומן, M.D. , רופא עור מוסמך, חוקר ומייסד באומן דרמטולוגיה קוסמטית . זה הופך את קרם ההגנה ליעיל פחות, וגורם לו לאבד את יכולתו להגן על העור, היא מציינת.

חושבים שאפשר לדלג על קרם הגנה כשקר או מעונן בחוץ? לא כל כך מהר. אור אולטרה סגול, כולל קרני UVB הפוגעות בעור שלך, עשוי להיות פחות נוכח ביום מעונן אך קרני UVA הן חזקות לא פחות וגורמות לנזקי עור נוספים, אומר ד'ר באומן. במילים אחרות, אתה עדיין צריך ללבוש קרם הגנה במהלך ימים גשומים או אפילו פעילויות במזג אוויר קר כמו סקי.

מתי עליך למרוח שוב קרם הגנה בתדירות גבוהה יותר?

ככלל, מריחת קרם הגנה מחדש כל שעתיים תגן עליך מפני קרני השמש המזיקות. אך ישנם מספר מצבים בהם ייתכן שתרצה להגיש בקשה חוזרת בתדירות גבוהה יותר:

כאשר אתה נוהג

אנשים מזלזלים בכמה חשיפה לשמש הם מקבלים כשהם במכונית, אומרת ד'ר וולרי-לויד. בין אם אתה הנהג ובין אם אתה נוסע, יש סיכוי טוב שאתה באור שמש ישיר, אז אתה בהחלט רוצה לציית לכלל הפנייה מחדש של שעתיים. ד'ר וולרי-לויד אומרת שהיא אומרת למטופלים שלה להיות זהירים במיוחד בנסיעות ארוכות.

כשאתה שוחה

מסנני קרינה עמידים בפני מים הם מצוינים אך עדיין יש ליישם אותם מחדש כל שעתיים. כמו כן, עליך למרוח מחדש קרם הגנה בכל פעם שאתה מתייבש במגבת. כאשר אתה מנגב את המים, אתה גם מנגב את קרם ההגנה שלך.

כאשר אתה יושב ליד חלון

אתה לא בטוח מפני קרני השמש רק בגלל שאתה בתוך הבית; חלונות למעשה מקלים על קרני השמש להגיע אליך, בין אם הם פתוחים או סגורים. אם למשרד שלך יש חלון, אתה יכול להמר שאתה בעצם זוכה לא מעט שמש, מציין ד'ר וולרי-לויד. אז אם אתה יושב ליד חלון למשך זמן ממושך, עקוב אחר חוק קרם ההגנה ושנה מחדש כל שעתיים (או יותר).

איך לזכור למרוח מחדש קרם הגנה

קל לשכוח למרוח מחדש את קרם ההגנה שלך, אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך לזכור. כדי להיכנס להרגל יומיומי, נסה להוסיף אותו לשגרה הרגילה שלך. יש למרוח קרם הגנה בבוקר לאחר צחצוח השיניים, ולאחר מכן למרוח אותו שוב לפני שאתה הולך לארוחת צהריים או בכל פעם שאתה יוצא החוצה, מציע ד'ר באומן. אל תשכח אזורים כמו האוזניים, הצוואר (מלפנים ומאחור), החזה וחלקו העליון של הידיים.

מעל הכל, מצא קרם הגנה שאתה אוהב, במיוחד לפנים שלך (מכיוון שהגשת בקשה כאן יכולה להיות קצת מסובכת). אם אתה באמת אוהב את הנוסחה, סביר יותר שתעמוד בה. יש מסנני קרינה כהים המציעים כיסוי קל, קרם לחות עם SPF אם אתה אוהב ללכת חשוף, ו קרם הגנה לאבקה שהופכים את החלת האיפור לקלה מתמיד.

אתה יכול גם לנסות להשתמש באפליקציות כמו QSun ו מסלול העור שלי UV להזכיר לך. יישומים אלה מצוינים לא רק למעקב אחר כמות החשיפה לשמש שאתה מקבל, אלא גם לספר לך מתי עליך למרוח מחדש קרם הגנה, אומר ד'ר וולרי-לויד. במילים אחרות, הם יעזרו לך ליהנות בשמש - בבטחה.

עבור לכאן כדי להצטרף למניעת פרימיום (התמורה הטובה ביותר שלנו, תוכנית הגישה הכוללת), הירשם למגזין או קבל גישה דיגיטלית בלבד.