Kittisak Jirasittichai / EyeEmGetty Images מאמר זה נבדק מבחינה רפואית על ידי ליילה קיה, MD, גסטרואנטרולוגית מוסמכת על ידי חברה וחברת הוועדה לביקורת רפואית למניעה.
רוב הסיכויים שחוויתם מפגשים מספר שתיים כה חזקים עד שהוצאת מטהר אוויר הייתה כמעט חובה. לפעמים האשם מובן מאליו-חצי ליטר גלידה כאן, קצת אוכל רחוב מתובל שם. פעמים אחרות, לא כל כך. וכאשר זה נראה כך הקקי שלך הפך להיות מסריח במיוחד משום מקום, קשה שלא להתחרפן.
קקי מריח בגלל חיידקים ותוצרי הלוואי שלהם בעיכול, אומר גסטרואנטרולוג מבוסס ניו יורק סמנתה נצרת, M.D. אם יש הבדל בריח (נניח התרחשות אחת), זה יכול להיות ממשהו שאכלת או שתית. אבל אם זה באופן עקבי לא תקין (כמו, שונה ממה שהקקי שלך בדרך כלל מריח), יכול להיות שמשהו אחר קורה.
שינויי ריח המלווים בתסמינים אחרים, כגון התכווצויות, כאבי מערכת העיכול, ירידה במשקל או שינויים במראה הקקי שלך (תחשוב: צף, דביק, מדמם) מצדיק הערכה של הרופא שלך. באשר למה שיכול לגרום לאותו קקי מסריח במיוחד שלך, להלן מספר אשמים אפשריים-ובדיוק מה לעשות בנידון.
1. אכלת מזונות עתירי גופרית.
מזונות עתירי גופרית-בשר, גבינה וירקות מצליבים (נבט בריסל, ברוקולי, כרובית)-קשים יותר לעיכול ממזונות אחרים, ולכן הבטן שלך צריכה לעבוד שעות נוספות כדי לבצע את העבודה.
במהלך תהליך זה משתחררים גזים נוספים-ומכאן הריח החריף יותר, אומר רופא הרפואה הפונקציונלית מבוסס קליפורניה יורל פאטל, M.D. אם התזונה שלך כבדה במאכלים עתירי גופרית, שקול לצמצם את המנות או להימנע משילוב של מספר מזונות עשירים בגופרית בארוחות בודדות.
רְאִיָהGetty Images 2. חוסר סובלנות למזון יכול לעורר בעיות.
אם אתה מגלה שמזונות מסוימים גורמים לכך גז בעל ריח רע או קקי רופף, מסריח, אולי יש לך חוסר סובלנות בסיסית. אחד נפוץ הוא לקטוז אבל אנשים יכולים להיות בעלי פרוקטוז וחוסר סובלנות לפחמימות אחרים, אומרת ד'ר נצרת. רכיב הסוכר של פריט המזון אינו מתפרק על ידי המעיים. (חשוב על הדרך שבה משהו מריח אם הוא נשאר על השיש במטבח ונרקב.)
עקוב אחר צריכת המזון שלך במשך שבוע -שבועיים, ועקוב אחר הארוחות והחטיפים המסתיימים בנסיעות מטורפות לכס המלוכה.
אתה עשוי לגלות שמרכיבים מסוימים ממלאים תפקיד מכריע בהפקרות העיכול שלך וייתכן שיהיה עליך להוריד אותם מהתפריט. אם המחשבה על פרידה ממזונות אלה גורמת לך לחוות מונטאז 'פרידה בחיים האמיתיים, עם זאת, תוכל תמיד לברר מהרופא אם אנזימי עיכול מסוימים יכולים לתת יד לעיכול שלך.
3. הורדתם יותר מדי קוקטיילים.
הסוג של כּוֹהֶל וכמה שאתה שותה יכול להשפיע על הקקי שלך. האלכוהול עצמו מכיל הרבה סולפטים, שהחרקים במעיים שלך הופכים לגזי סולפיד מסריחים. זה גם משנה את מהירות העיכול שלך: לפעמים, כשצרכת יותר מדי אלכוהול, המעי הגס עובד קשה במיוחד כדי להפריש את הפסולת העודפת, ומשטף אותו מהר יותר דרך המערכת שלך, אומר ד'ר פאטל.
עודף האלכוהול, בשילוב עם כל פסולת שאינה מתעכלת שיוצאת יחד איתה, היא שיוצרת את אותו סירחון מקסים של בוקר שאחרי. מלבד שתיית פחות או הפצת הקוקטיילים שלך, הקפד לשתות הרבה מים, כמו התייבשות משתיקה זה יכול להשפיע גם על דירוג הקקי שלך.
4. ... או ערימת ג'אנק פוד.
מזונות מעובדים וממותקים כולם קשים לעיכול, אומר ד'ר פאטל. כתוצאה מכך תהליך העיכול לוקח יותר זמן, האוכל נשאר במערכת שלך זמן רב יותר והגוף מייצר יותר גזים.
בנוסף, ג'אנק פוד בדרך כלל עתיר שומן, ולפעמים הגוף לא יכול להתפרק ולספוג את העודפים כראוי, אומרת ד'ר נצרת. לאחר מכן השומן עובר דרך עיכול וגורם לקקי מסריח. בנוסף לכך, מזון מעובד מכיל לא מעט כימיקלים ותוספים מסוכנים שיכולים לתת למערכת העיכול שלך גישה, לכן כדאי לצמצם ככל האפשר את צריכתך.
bigacisGetty Images 5. זוהי תופעת לוואי של התרופות או התוספים שלך.
רב תרופות מצופים בחומרים, כגון סורביטול, שיכולים לתסוס במעיים ולגרום לדרמת עיכול ו - ניחשתם נכון - קקי מסריח. כך גם לגבי ויטמינים ותוספי מזון. צריכה אפילו מעט יותר מהכמות המומלצת יכולה לחולל הרס עם המעיים גם אומר ד'ר פאטל, לכן הקפד לדון בכך עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח, ושאל אם יש צעדים שאתה יכול לנקוט כדי למנוע הפרעות בעיכול שלך.
6. אתה עציר.
אבקה משלשלת להקלה על עצירות עדינה $ 24.48 קנה עכשיו ככל שהקקי יותר לוקח לחטט את דרכו דרך המעי הגס, כך הוא צריך לתסוס ולגרום לסירחון. עבור עצירות מצבית (נניח, בגלל נסיעה או אי שינה), נסה להגדיל את צריכת המים שלך ולאכול מזון קל לעיכול (עקביות מזון לתינוקות), מציע ד'ר נצרת. יש גם מרככי צואה, תוספי סיבים ותרופות משלשלות OTC, היא מוסיפה. אבל אם אתה עדיין מגובה ותלוי במערכי OTC אלה לשירותים, הגיע הזמן להתייעץ עם הרופא שלך להתייעצות.
7. שינוי אחראי בתזונה שלך יכול להיות אשם.
לאנשים על א חלבון גבוה או דיאטה עתירת שומן שבה נצרכים הרבה בשרים וגבינות, ריח הקקי שלך יתגבר בהכרח. רוב האנשים רגילים לקבל סיבים באמצעות הפחמימות בתזונה, אך כאשר אלה מסולקים, רבים חווים עצירות, אומר ד'ר פאטל. מכיוון שהגוף מייצר יותר גזים מסריחים ככל שהשרפרף יושב זמן רב יותר מבלי לחסל אותו, הריח גרוע באופן יוצא דופן כשהוא סוף סוף יוצא. תופעת לוואי נוספת של צריכת בשרים עתירי שומן היא שהגוף לא יכול להתמודד עם עודפי השומן והריח המסריח שִׁלשׁוּל תוצאות.
כדי להחזיר את הרכבת מספר שתיים למסילה, נסה להוסיף מזונות עתירי סיבים לתזונה הנחשבת גם ידידותית לקטו, כגון ירקות שאינם עמילניים, אבוקדו ואגוזים (ואל תשכח לזלוג יותר מים תוך כדי הגדלת מכסת הסיבים כדי שהדברים ינועו.)
8. יש לך (או היה לך) זיהום.
דלקות מעיים יכולות להיות בעלות אופי ויראלי, חיידקי או טפילי, ולגרום לדלקת במערכת העיכול - תסמינים יכולים לכלול כאבי בטן, הקאות ושלשולים מסריחים. הרופא שלך יכול לבדוק את הקקי שלך כדי לקבוע בדיוק את סוג הזיהום שיש לך ולהציע אפשרות טיפול מתאימה.
אך שימו לב: אם נקבעו לכם אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה , זה יכול גם לגרום לקקי ריח רע. התרופות בדרך כלל מערערות את הדינמיקה בין החיידקים הטובים והרעים במעיים, אומר ד'ר פאטל, לכן הקפד לבקש דרכים לשמירה על צמחיית המעיים שלך במהלך הטיפול.
9. הבריאות הכללית של המעיים שלך דורשת עבודה.
החוט המשותף העומד בבסיס בעיות הקקי שלך הוא מה שרופאים מכנים ספיגה לא נכונה, כאשר הגוף אינו יכול לספוג חומרים מזינים מסוימים כראוי (כגון פחמימות, חלבון או שומנים), ולגרום לחומרים המזינים הבלתי מתעכלים להריח די רע בדרך החוצה. חלק מהמחלות שתסמינים אלה יכולים להצביע על הן מחלת צליאק , דלקת הלבלב, מחלת קרוהן או הפרעת מעי דלקתית, אומר ד'ר פאטל. כל אלה הם מצבים הדורשים טיפול והתייעצות של רופא.
